人間生きていりゃ、悩みの一つや二つくらいあるはず。
そんなみなさんのお悩みを、「メルマ！」がクルッと平和解決してみせます!!
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『些細なことでもイライラが爆発してしまいます。』
最近になって、うまくいかないことがあると、急にイライラが爆発して、物に当り散らしたり、物を床にたたきつけたり…。さすがに、お皿を割ったりということはありませんが、衝動にかられることもあります。雨に濡れればイライラ、寒くて仕方がないとイライラ…奇声をあげそうになったりと、自分でも何かがおかしいと思います。仕事はきちんとこなしています。家でそういうことがあるだけですが、私は病気でしょうか？友達にも相談出来ません。どうか回答をお願いいたします。（眠り姫）
そこで、今回はメンタルヘルス系のメルマガを発行している...
『 心のふれあい サイコロネット メールマガジン 』の発行者さん
臨床心理を学んでいる立場から、カウンセラーと一般の方々を結びつける情報をお届けします。自由に参加できるカウンセリング・セミナーのご案内、参加者の感想文、用語解説、提言など。無料メール相談もお受けしています。
に回答をいただきました。では、早速ご意見をご覧ください。
『心のふれあい サイコロネット メールマガジン 』の発行者さんのご回答
仕事はきちんとこなし、生活に支障が起きていませんから、まだ病気というほどではないと思います。病気だからそのような状態になるというより、イライラしてストレスが溜まってきたので、病気にならないように『ガス抜き』をしていると考えた方がよいと思います。
ただ、うまくいかないことでイライラするということを放っておくと、ストレスがどんどん溜まって小さな爆発では追いつかず、いずれ大爆発を起こしかねません。早めに対処するに越したことはありません。
物事がうまくいかないときにイライラしてしまうのは、うまくいかないことを受け容れられない、つまり、心の底で「うまくいくべきだ」という強い思いがあるために起こります。あなたは普段から「〜すべきだ」、「〜であるべきだ」などという考え方をしていないでしょうか。
「〜したいが、できないこともある」、「〜であって欲しいが、そうならないこともある」という現実的な考え方を持てると、イライラも起こりにくくなります。イライラに気づいたときに、少し考え方を変えてみるように努めてみて下さい。
発行者さん、ありがとうございました。「心の底で『うまくいくべきだ』という強い思いがある」ためにイライラが起こるという言葉には、ハッとさせられました。たしかに、「タクシーの運転手が道を知らない」「コンビニの店員の態度が悪い」「電車内で見かけるマナー違反」など、「こうあるべきだ」という思いをくつがえされた時にイライラしてしまうものです。『〜したいが、できないこともある』、『〜であって欲しいが、そうならないこともある』と考えられるように僕もなりたいなと思いました。眠り姫さん一緒に頑張りましょう。
