なぜ私はいつも憂鬱なんだろう？そんなあなたにストレスをやる気に変えるマル秘テクニックを伝授します！マイナス要素のストレスを逆利用した驚異のテクニック！ストレスのない方は決して登録しないで下さい。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009/ 9/30　Vol.119　
 
　
　　ストレスを制する者は人生をも制す！
　　　　　　　　　　　超実践的ストレスマネジメント法メールマガジン

  　　　　『 ス ト レ ス に 強 く な る 自 分 の 作 り 方 ！ 』

　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　発行者：ストレスマネジメント研究会
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　加藤 恵史郎

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　いつもご購読いただき、誠にありがとうございます。

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　◆作者（加藤 恵史郎）のプロフィール
　　http://stressmanage.is-mine.net/writer.html

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　このメルマガでは、『ストレス』を良くないものと考えるのではなく、
　『ストレス』を前向きに捉えることにより、自己成長、自己変革を促す
　パワーにしたい。
　そんな非常識なことを考えながら、ストレスバスター的ストレスマネジ
　メント法を紹介しています。
　尚、記事中の広告は、加藤恵史郎が実際に購入した製品とは限りません。
　リンクされたHPを熟読の上、自己責任で決定を下してください。

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　━CONTENTS━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　【１】ご挨拶

　　【２】ストレスの自転車カゴの法則？！

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　┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　┃【１】ご挨拶
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　●どうも大変ご無沙汰しております。
　　ストレスバスターこと加藤恵史郎です。

　　前回の発行から随分と経ってしまい、まぐまぐさんから、
　　メルマガ発行しないなら、もう休刊にしちゃうよって、
　　怒られてしまい、

　　僕も、発行しようしようと思いながら、随分発行していないなと、
　　気付かされ、慌ててキーボードを叩いている次第です。(^_^;)


　　ちょっと不定期になってしまうかもしれませんが、
　　今後もあなた様と共に、ストレスに強くなる自分を作ってまいる所存で
　　ございますので、メルマガの発行は続けてまいります。


　　と、いうことで早速本文に入りますね。

　　じゃあ、いつもの儀式から…(笑)
　

　　▼▼▼
　　　　　　　　　　　
　　両手を上げて大きく背伸びをしてみましょう。

　　肩を大きく上下に動かし、肩の力を抜きます。
　　
　　そしたら、口を大きく開けて顔の筋肉をほぐします。

　　一度、大きな声で「わっはっはっはっ！」と笑ってみましょう。

　　周りの人が変な目で見ても気にしてはいけませんよ。（笑）

　　次は「深呼吸」です。
　　肩の力を抜いて、鼻からゆっくり息を吸い込みます、吸い込んだら一旦
　　息を止めて、そしてゆっくり口から息を吐き出します。
　　
　　3〜10回続けて下さい♪

　　目元、口元の筋肉をリラックスさせ、ニヤニヤ顔にします。
　　よだれが垂れても気にしません。（笑）


　　用意はできましたか？


　　それでは、Vol.119の始まりです。(^o^)丿



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　┃【２】ストレスの自転車カゴの法則？！
　┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

　●少しの間メールを読むの止めて下さい。

　　パソコンのモニタから目を離して、デスクの周りをちょっと見渡してみて
　　ください。


　　どうですか？



　●きちんとお部屋の中は整理されてますか？


　　デスクにホコリなど溜まっていませんか？


　　ストレスを感じている時って、だいたい部屋が散らかっていたり、
　　ゴミが溜まっていたりするんです。

　　心の乱れが表面化して外に現れるっていうのかな。

　　ちょっと大袈裟に表現すると、心の乱れを教えてくれるのが、
　　部屋の乱れだったり、溜まったゴミだったりするんですね。


　●そして、その乱れを放置しておくと、ストレスもますます大きくなって
　　いきます。

　　ちょうど、駅前に放置されている自転車のカゴに、
　　たった一つの放り込まれたゴミがきっかけで、あっという間にカゴの中
　　には、ゴミが一杯になってしまう現象と同じように…

　
　　ストレスで何もやる気が起きないなんていうときは、
　　取りあえず机の上を片付けてみたり、お部屋の掃除をしてみると、
　　ストレスからも気がそれますし、整理をするには頭を使うので、
　　やる気も起きてきます。

　　身の回りをキレイにするお掃除の効用は、ストレス対策だけでなく、
　　本が何冊も出版されるほど、多方面に良い影響を与えるということが
　　広く知られています。


　●掃除をすることで、業績が良くなる、運がツキまくる、
　　不良少年少女たちが更生する、街の犯罪がなくなる　などなど…
　　
　　掃除をして部屋や街中をキレイにすることの効用は、
　　枚挙に遑（いとま）がありません。


　　掃除は、ストレスに強くなる自分作りに欠かせないばかりか、
　　自分の環境をどんどん良くする魔法のような行為なのです。




　　さぁー、これから僕も散らかったデスクの整理しよ！(笑)
　　
　　
　

　　ということで、最後までお読みいただき、
　　本当にありがとうございました。
　
　　今回のお話が、あなたのお役に立ったのなら、私は最高にハッピーです。
　
　　では、次回をお楽しみに♪　


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