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水の結晶技術、波動技術を活用し情報発信している、株式会社 アイ・エイチ・エムのメールマガジンです。「I.H.M WORLD」の情報を中心に、主幹、江本勝のメッセージや、セミナー情報、新商品情報、トピックスなど、ユニークな情報発信をしていきたいと思います。

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波動ライフメールマガジン:寒い冬、身体をあたためて心もあたためる

発行日:12/4

いつもご愛読ありがとうございます。
波動ライフメールマガジンです。

今回は寒い冬に簡単にできる、
からだを温めて冷えをとる方法をお伝えします。

まずいますぐにできることはその場で運動することです。

筋肉を動かせば必ず発熱します。
また、足の筋肉の伸縮は血液を心臓に押し戻すのを助けます。
血液循環をよくするには、
心臓の位置を低くしてあげることがポイントです。

座った姿勢で、まず、
1 かかとを20回上げてください。
2 次に、つま先を20回あげてください。
3 立ち上がり、なるべく深いおじぎを20回します。

ほかにもストレッチや冷えているところさすったり
ありますが、みなさんもいろいろと試してみて下さい。


市販品を使う方法では「貼るカイロ」です。
「ツボ」に貼ることがポイントです。
上半身を温めるときは、
首の付け根の背骨の少し出ているところに貼ります。
ここには「大椎」というツボがあります。
下半身の冷えをとりたいときは、
ウエストの下のおしりの間、仙骨の上に貼ります。
全身の血流の要となる「八りょう穴」というツボがあり、
腰痛や生理痛にも効果があるようです。
ツボは原因によって変わるもの、
本来は健康状態を見て「ツボ」を決めるものですが、
まずは、簡単にできることをやってみましょう。


それから、からだではなくて心を暖める方法
体を動かすことによって体が暖かくなり、同時に心にも良い影響があるように
心もプラス方向へ動かすことにより暖かくなるのです。
心を動かすってどんなふうに?
これは感動です。

冬の夜長に読書をしたり、映画をみたり、
大好きな人達と会話をしたり食事をしたり
また、自然に触れてみる。
たとえば森や林、木に触れてみる。
植物や花の美しさに見惚れてみる。
大空を見て青さや広さを感じる。
海の広大さに驚いてみる。

大自然に触れての感動も素敵ですが
自分の身の回りの出来事や毎日の生活の中ででも
感動できることで心が自然とあたたまります。

今年の冬も寒い冬といわれています。
ですが、からだもあたため、
心もあたたまる生活を過ごして
人生も乗り切ってみませんか。




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