健康・家庭の医学

禁煙一言メモ

タバコは麻薬です。一刻も早くその魔の手から逃れましょう。無理なく自然に!

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禁煙一言メモ

2007/04/03

 自然に戻そうあなたの習慣                2007/4/3  第二十九回
 禁煙一言メモ

 URL: http://www.happy-pit.com/kinen.html

 *** 最後まで、目を通しましょう ***

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 ☆こんにちわ。今日も、よろしくお付き合いください。
 ☆気持ちを楽にして、読むと言うより、何度も繰り返し眺めてください。
 ☆読者の皆様の「吸わない」宣言や感想メールをお待ちしています。
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「禁煙一言メモ」をまとめてみました。
 大手書店の家庭の医学欄に置いてあります。

   『イメージ禁煙法』
   〜ゆとり禁煙のすすめ〜
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 ─「禁煙一言メモ」─ 

 おめでとうございます。

 もうすぐですね!

 くさい煙とのお別れ。

 あなたはこのメルマガを見る気になっただけで、禁煙者の資格があります。

 がんばろうとしないで。自然にまかせば自然に戻ります。

 煙草をクワエテ生まれてきた人はいないのですから。

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 今日の一言


 無理をしないこと。



 こだわりが有るうちはしんどい。




 自然にまかせて。





 意識の中に・・・の3文字が消えてしまうまで。

 あせらないで。もともと要らないものだから。






 本当に、自然に消えうせるのを待ちましょう。


─「禁煙一言メモ」─ 
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毎日欠かすことなくあなたはガン貯金をしています。
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吸いこむ煙の中にあるもの

たばこの煙はガス成分(気体)と粒子成分(やに)とから成ります。ガスの
中には一酸化炭素やアンモニア、“やに”にはニコチンやタールなどが含ま
れ、体内に入って有害な働きをします。



・発ガン物質が大量に含まれている

動物実験によると、
煙を濃縮したもの(タール)を動物の皮膚にくり返し塗りつづけると、ガンが
できてきます。
また、ビーグル犬の気管の中にチユーブをつけて、毎日7本のたばこの煙を2年
半吸わせつづけた実験でも、気管支や肺にガンが発生しました。これは人間が
1日35本のたばこを、12.5年間吸いつづけたのと同じ条件になると考えられてい
ます。
たばこの煙には、ベンツピレンをはじめ数多くの発ガン物質が含まれています。



・ニコチンは血管を収縮させる

ニコチンは、たばこだけに含まれ、成人でも、紙巻きたばこ20本分のニコチン
によって死亡するほど毒性が強い物質です。
煙の中のニコチンは肺からすみやかに吸収されます。たばこを1本吸うと、血圧
は10〜15%上がり、脈拍は40%ふえ、心臓への負担が大きくなります。また、
皮膚温は2〜3℃低下します。これは、ニコチンには全身の血管を収縮させる作用
があるためです。



・一酸化炭素は体内に酸欠をおこす

私たちのからだの中では、赤血球が酸素の運び屋をしていますが、一酸化炭素は
赤血球と結合する力がひじょうに強いので、赤血球から酸素を追い出して自分が
そこにはまりこんでしまいます。血液は酸素を運搬できなくなり、からだの中は
酸素欠乏になります。
酸欠状態が続くと、心臓にもともと病気のある人では、心筋梗塞や狭心症の発作
がおこりやすくなります。また、健康な人でも、酸素が行かなくなると脳の働き
がにぶってきます。



・線毛を破壊する有害物質
 
気管支の表面は、うすい粘液の膜でおおわれていて、その下に線毛をもった細胞
がびっしりと並んでいます。外部から吸い込まれたほこりや細菌は、粘膜に付着
し、線毛の働きで、せきやたんとともに再び外へと送り出されます。
ところが、たばこの煙には、粘膜を刺激し、線毛を破壊する物質がたくさん含ま
れているのです。そのため、長い間たばこを吸いつづけている人では、粘液の分
泌が増し、線毛の働きが弱まって、たんが多くたまるようになり、それを吐きだ
そうとして、年じゆうせきをするようになります。気管支の粘膜が傷んで、細菌
が増殖して炎症をおこしてきます(慢性気管支炎)。
やがて、たばこの煙は、細い気管支にも炎症をおこして、空気の通りがわるくな
り、息を吐くときに空気が出にくくなります(息切れ)。



・たばこのみの終着駅、肺気腫

さらに、長年吸いつづけていると、細気管支の先にある肺胞(空気中の酸素をと
りこみ、炭酸ガスを吐き出すところ)の壁が壊れ、肺気腫という状態になります
(ひどい息切れ)。また、こうなった人の肺は、たばこの煙の成分やほこりが沈
着して真っ黒になっています。たばこを吸う本数が多い人ほど、この進行が早く
なります。
─「禁煙一言メモ」─ 

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   綺麗な空気が大好きです。
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創刊日:2002-10-23  
最終発行日:  
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