健康・家庭の医学

禁煙一言メモ

タバコは麻薬です。一刻も早くその魔の手から逃れましょう。無理なく自然に!

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禁煙一言メモ

2007/01/17

 自然に戻そうあなたの習慣                2007/1/17  第七回
 禁煙一言メモ

 URL: http://www.happy-pit.com/kinen.html

 *** 最後まで、目を通しましょう ***

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 ☆こんにちわ。今日も、よろしくお付き合いください。
 ☆気持ちを楽にして、読むと言うより、何度も繰り返し眺めてください。
 ☆読者の皆様の「吸わない」宣言や感想メールをお待ちしています。
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 「禁煙一言メモ」をまとめてみました。
 
   『イメージ禁煙法』
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 ─「禁煙一言メモ」─ 

 おめでとうございます。

 もうすぐですね!

 くさい煙とのお別れ。

 あなたはこのメルマガを見る気になっただけで、禁煙者の資格があります。

 がんばろうとしないで。自然にまかせば自然に戻ります。

 煙草をクワエテ生まれてきた人はいないのですから。

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 今日の一言


    ニコチン中毒

 ニコチン中毒はすごく軽いんです。

 ニコチンは、3〜4時間で効能が消えるのに、みなさんは、6~8時

 間も眠れますね。これって本当は禁断症状が出ても不思議じゃないで

 すね。でも、ニコチン中毒の禁断症状で暴れたというのは聞いたこと

 が無い。ただ、習慣になっているだけなんです。

 だから、簡単に禁煙できるんです。その習慣をやめるだけ。

 そしてやめれば、ニコチンの99%は、3週間で体から排泄される

 そうです。なにかやれそうな気がしてきましたね。


─「禁煙一言メモ」─ 

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   綺麗な空気が大好きです。
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生活習慣:30〜60代、18%「健康的でない」 うち9割「将来病気に」

 30〜60代の5人に1人は、自分の生活習慣が「健康的でない」と感じ、
その9割が今のままだと体調悪化や病気を招くと心配していることが、NT
Tデータシステム科学研究所(東京都江東区)の調査で分かった。

 同研究所が昨年、1都3県(神奈川、千葉、埼玉)の30〜69歳の男女
5119人を対象に、インターネットでアンケート調査を実施した。

 自分の生活習慣が健康的と思っている人は40・1%、健康的でないと思っ
ている人は18・4%だった。「健康的」と答えた人の6割は、将来も「今
より健康」「問題なく健康」と考えていた。一方、「健康的でない」と答え
た人の9割は、体調が悪化したり何らかの病気になっていると予測。「生命
の危険があるくらい深刻な病気になっている」と答えた人も10・9%いた。

 一方、食生活の改善にずっと取り組んでいるのは19・3%、運動は19・
9%にとどまり、生活習慣の問題点を自覚しながら、実行に移せていない実
態も浮き彫りになった。【大場あい】

毎日新聞 2007年1月15日 東京朝刊


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 京都禁煙支援センター   
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