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しあわせのトキオ通信

「幸せになりたい」と本気で思う人は、ぜひどうぞ。それなりに幸せになりたい人も、よろしかったらどうぞ。あなたの幸せ探しのヒントにご利用ください。

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[しあわせのトキオ通信 - 2019/7/5]

2019/07/05

  こんにちは。

  週末ですが、いかがお過ごしですか?


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 今日のメッセージ
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  『自分を大切にしよう』

    つらい時には、自分を助けよう
    あまり苦しまないように、自分を強くしよう
    一つでも二つでも、自分のやりたいことをやろう
    まわりにいる人を、大切にしよう
    今の自分を大切にして、幸せに生きよう

   自分を大切にできるようになれば、
    それだけ幸せになれるのではないかと思います。


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 今日の幸せのヒント 『自分に優しくする』
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  自分のことを悪くばかり考えてしまうのは、
   自分をいじめているようなものです。
  もっと自分に優しくすることを考えたほうがいいと思います。
  自分に優しくするためにはまず、自分が苦しんでいる時には
   いじめるのではなく、助けるようにすることです。

  苦しんでいる自分をどうしたら少しでもラクにできるかを
   一所懸命に考えてあげるべきです。
  自分の味方になって本気で考えたら、何か方法を思いつくはずです。
  もしかしたら、その答えは必ずしも正しいこと、効率のいいこと、
   カッコいいこと、立派なことではないかもしれません。

  「まぁいいか」「今はこのままでもいいか」
  「すんだことはしょうがない」「明日があるさ」
  「今はとにかく休もう」などでもいいのです。

  自分に優しい言葉をかけてあげるのもいいことです。
  すごく苦しんだのなら、「もうこのくらいでいいんじゃないの」
   「これ以上苦しむことはないよ」などと。
  これからやることに不安がある場合には、
   「大丈夫。大丈夫」「できる。できる」
   「ベストをつくせばいい」「なるようになる」などと。
  何かを始める前に、
   「元気を出してやろう」「勇気を出してやってみよう」などと。
  人のことが気になったりあせっている時には、
   「自分は自分」「マイペース、マイペース」などと
   自分に優しい言葉をかけてあげればいいのです。

  また、何かができた時や少しでも頑張った時には、
   「よくやった」「えらいえらい」などと自分をほめる。
  ちょっとつらい時には、「もうちょっと頑張ろう」
   「もう少し我慢しようか」などと自分を励ます。
  人から「頑張ろう」と言われても頑張れない時がありますが、
   自分で「もうちょっと頑張ろう」と言えれば少しは頑張れます。

  また、「気分転換をしよう」「ストレスを発散しよう」
   「何か楽しいことをしよう」「好きなことをやろう」
   「好きな人と話をしよう」「自分を喜ばすことをしよう」などと、
   今の自分にとっていいことを提案してあげるのもいいでしょう。

  たった一言でも、自分の口から自分に優しい言葉を
   発することができれば、少なからず効果があります。
  いつでもどこでも自分に優しくできるのは、自分だけです。

  自分に優しくすることが少しでもできるようになれば、
   自分のことでくよくよすることを減らすことができるでしょう。

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│ 今日の幸せになる考え方

│  「自分に○○してあげる」
│    https://thinking.shiawasehp.net/71jibunnisite.html

│ 今日の幸せになる方法

│  「自分を大切にする」
│    http://www.din.or.jp/~honda/diary073.htm
│  「もっと自分を大切にしよう」(自分は好好)
│    https://haohao.shiawasehp.net/haohao/haohao-4.html

│ 今日のメッセージ

│  「インナーチャイルドへのメッセージ(自分を大切に)」
│    https://w.shiawasehp.net/walk/ic.html

│ 今日のテーマ

│  「自分との付き合いのヒント」
│    https://w.shiawasehp.net/jibuntukiai/

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 今日の名言
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  『私たちは、まず自己を肯定するところから
   出発したほうがいいようです』 五木寛之
      https://meigen.shiawasehp.net/a/h-ituki08.html

  『あなた自身を好きになる。これはたいへん重要です』 コンクリン
      https://meigen.shiawasehp.net/k/r-conklin05.html


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 今日のお話 『自分に優しく生きていく』
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  「自己肯定感はなぜ必要?
   禅僧が教える、自分に優しく生きていくヒント」(MYLOHAS)より、
      https://www.mylohas.net/2019/06/193460positive_30.html

    自己肯定感は、何のために必要かと問われたら、結局
    自分に優しさを与えてあげるために必要なものだと言えるでしょう。
    甘やかすこととは違います。自分に優しくするとは、
    自分と向き合い、自分を受け入れ、愛すること。

  自分を否定的に考えてばかりいるのは、
   自分で自分をいじめているようなものです。

  自分に欠点があっても、長所もあるはずです。
  「××もあるけど、○○もある」と考えられるといいでしょう。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201805/09.html

  自分で自分を認め、自分を肯定的に考えることで、
      https://w.shiawasehp.net/diary/201706/21.html
   自分に優しくなれるといいのでしょう。

  まずは、自分と向き合い、自分を知ることでしょう。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201711/22.html

  そして、自分(の欠点や問題点)を受け入れ、
      https://w.shiawasehp.net/diary/201702/15.html
      https://w.shiawasehp.net/diary/201704/05.html
   対策していけるといいでしょう。

  自分に優しくすることは、自分を甘やかすことではありません。
  弱いままの自分を放っておくのは、自分に優しくありません。
  弱い自分を強くしていく厳しさも必要だと思います。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201705/20.html
  ただし、自分に厳しくするのは逆効果になることも多いのです。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201810/17.html

  自分を愛してあげられるようになるといいのではないでしょうか。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201702/04.html


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 あした・あさって・しあさっては何の日?
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  あした、7月6日は「サラダ記念日」。

  誕生花は「時計草」、花言葉は「聖なる愛」。

  ◇トケイソウ(科学技術研究所)
      https://www.kagiken.co.jp/new/kojimachi/hana-tokeisou_large.html

  あさって、7月7日は「七夕」。
      https://w.shiawasehp.net/hint/9tanabata.html

  誕生花は「未容柳」、花言葉は「気高さ」。

  ◇びようやなぎ(季節の花300)
      http://www.hana300.com/byoyan.html

  しあさって、7月8日は「那覇の日」。

  誕生花は「都草」、花言葉は「また逢う日まで」。

  ◇ミヤコグサ(ウィキペディア)
      https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9F%E3%83%A4%E3%82%B3%E3%82%B0%E3%82%B5


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 編集後記
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  「自分を大切にする」「自分に優しくする」「自分を幸せにする」など、
  「自分が自分に何かをする」という感覚がわからない人もいると思います。

  「自分に何かをしてあげる」のようなことを一度も
   考えたこともしたこともない人もけっこういるのではないでしょうか。

   幸せになるために、「自分に(を)○○してあげる」
      https://thinking.shiawasehp.net/71jibunnisite.html
   という感覚をもてるようになるといいのではないかと思います。

  今週もお読みいただき、ありがとうございました。
  では、よい週末を。                   (トキオ)


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創刊日:2002-04-24  
最終発行日:  
発行周期:月水金  
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