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しあわせのトキオ通信

「幸せになりたい」と本気で思う人は、ぜひどうぞ。それなりに幸せになりたい人も、よろしかったらどうぞ。あなたの幸せ探しのヒントにご利用ください。

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[しあわせのトキオ通信 - 2019/6/26]

2019/06/26

  こんにちは。

  で、最近、どう?
    https://w.shiawasehp.net/walk/walk1.html


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 今日のメッセージ
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  『イヤな人のために、“くよくよ”“イライラ”するのはよそう』

     無神経な人のために、“くよくよ”するのはやめよう
     無礼な人のために、“イライラ”するのはよそう
     意地悪な人のために、傷つくのはやめよう

   イヤな人のことを考える時間があったら、
    自分と、自分の大切な人の幸せを考えよう。


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 今日の幸せのヒント 『怒りをコントロールする』
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  怒りをまったくコントロールできない人の中には、
   「自分には怒りはコントロールできない」
   「性格だからしかたがない」などと、
   あきらめている人が多いような気がします。

  心がければ「怒りはある程度コントロールできる」、
   努力を続ければ「少しずつコントロールできるようになれる」と
   考えたほうが、自分のためにいいでしょう。

  そして、「怒りをコントロールするように心がけよう」
   「怒りを少しでもコントロールできるようになろう」と
   決意することが、第一歩かもしれません。

  怒ってもいいことはないでしょう。
  自分の怒りが原因となって、人間関係を悪くしたり、
   八つ当たりをしてしまったり、悪いことをしてしまったり、
   自己嫌悪に陥ってしまったりすることにもなりかねません。
  強い怒りは暴言や暴力などの衝動を生み、
   長い怒りは憎しみにつながる危険性もあります。

  イヤな気分で過ごす時間が増えるだけでも、よくないでしょう。
  その分、幸せに過ごせる時間が減ってしまいます。
  怒ると健康や美容にもよくない、とも言われます。

  「怒ってもいいことはない」「怒りは毒」
  「怒りは自分を醜くする」などと考えられるといいでしょう。

  「自分(の健康と幸せ)のために、
   怒りをコントロールできるようになろう」と
   決意することから始めてみてはどうでしょうか。

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│ 今日の幸せになる考え方

│  「人にイライラしないための幸せになる考え方」
│    https://thinking.shiawasehp.net/1index.html

│ 今日の悩みのヒント

│  「感情をコントロールできない」
│    https://nayami.shiawasehp.net/kanjouteki.html

│ 今日のテーマ

│  「人に対する悪感情」
│    https://w.shiawasehp.net/ningenkankei/5akukanjou.html

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 今日の名言
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  『怒りは無謀をもって始まり、後悔をもって終わる』 ピタゴラス
      https://meigen.shiawasehp.net/h/pythagoras01.html

  『自分自身の健康と幸福のために
   少なくとも敵を赦し、忘れてしまおう』 デール・カーネギー
      https://meigen.shiawasehp.net/k/d-carnegie10.html


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 今日のお話 『怒りが消え気持ちが楽になる言葉』
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  「声に出すと、怒りが消え気持ちが楽になる言葉」(ライフハッカー)
      https://www.lifehacker.jp/2019/06/how-to-control-anger.html

    英語で「Not my monkey, not my circus」という表現があります。私
    はイライラした時にこの言葉を唱え、怒りをコントロールしています。

    「Not my monkey (自分のサルではない)」というのは、
    他人の言動は自分のコントロール外だという意味です。

    「Not my circus(自分のサーカスではない)」は、イライラの原因
    を解決できるかどうか気づかせてくれる言葉です。
    自分がイラついたりムカついたりしている問題や状況は、自分が
    サーカスの座長として取り組むべきものでしょうか?

  他人の言動は自分のコントロール外なのに、
   相手を変えたい(変わって欲しい)という思いがあるから
   イライラするのでしょう。
      https://w.shiawasehp.net/hint/4iraira.html

  他人の言動は、自分の問題ではなく、
   「相手の問題」です。
      https://thinking.shiawasehp.net/35aite2.html

  自分に役立つ“怒り”の感情に対する幸せになる考え方を見つけ、
      https://w.shiawasehp.net/diary/201509/24.html
   身につけられるといいのではないでしょうか。

  他にもいろんな怒りの感情コントロール法があると思います。
      http://www.din.or.jp/~honda/diary6-41.htm

  怒りの感情を完全にコントロールすることは難しいでしょう。
  怒りとうまく付き合う心がけが大事なのではないでしょうか。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201512/13.html


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 あした・あさっては何の日?
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  あした、6月27日は「奇跡の人の日」。

  誕生花は「時計草」、花言葉は「聖なる愛」。

  ◇トケイソウ(科学技術研究所)
      https://www.kagiken.co.jp/new/kojimachi/hana-tokeisou_large.html

  あさって、6月28日は「貿易記念日」。

  誕生花は「ゼラニウム」、花言葉は「君ありて幸福」。

  ◇ゼラニウム(葉っぱの岬)
      https://happamisaki.jp-o.net/flower/s/geranium.htm


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 編集後記
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  「正義の心で怒る人たちは、なぜ幸せになれないのか」(ITmedia)より、
      https://www.itmedia.co.jp/business/articles/1905/29/news003.html

    「相手が悪いのだから自分が怒るのは当然であり、むしろ自分は
    被害者である」「被害者である自分は、相手の不手際のせいで
    こんなにも不快な感情にさらされている」「だから、相手が謝る
    のは当然のことであり、自分の怒りは正しいことなのである」
    というような態度をとりがちである。

    もし、今、あなたが怒っているのなら、まず、これがそもそも
    間違っていることに気が付かなくてはいけない。

    相手にも相手の正義があることを認め、自分の正義を大切にする
    ためにも、ほんのちょっと相手と距離を置けばいいのである。

    他人を変えるよりも自分を変えるほうがはるかにラク

  他人が変わることを期待せずに、
      https://w.shiawasehp.net/diary/201702/09.html
   自分を変える努力をすることが大事なのではないでしょうか。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201801/04.html

  最後までお読みいただき、ありがとうございました。
  では、また。                      (トキオ)


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創刊日:2002-04-24  
最終発行日:  
発行周期:月水金  
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