恋愛・人生

しあわせのトキオ通信

「幸せになりたい」と本気で思う人は、ぜひどうぞ。それなりに幸せになりたい人も、よろしかったらどうぞ。あなたの幸せ探しのヒントにご利用ください。

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[しあわせのトキオ通信 - 2019/2/8]

2019/02/08

  こんにちは。

  週末ですが、いかがお過ごしですか?


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 今日のメッセージ
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  『気分よく生活しよう』

    “くよくよ”“イライラ”するのはよそう
    気分が悪いのに気づいたら、気分転換をしよう
    悩み過ぎないように、休み休み考えよう
    健康管理に気をつけよう
    幸せを感じられるようなことをしよう

   気分よく生活できるようになることは、
    「幸せに暮らせるようになる」と言ってもいいと思います。


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 今日の幸せのヒント 『感情はある程度はコントロールできる』
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  人は感情によって動かされる生きものです。
  その時の感情によって考えや行動が変わってしまうものです。
  頭ではわかっていても、感情がついていかない、
   感情が許さない、ということもよくあります。

  でも感情に流されてばかりいたら、
   問題がある行動を起こしてしまったり、
   やるべきことをちゃんとやらなかったりして、
   生活に支障をきたしてしまうことにもなりかねません。
  それでは、幸せに暮らすことは難しいでしょう。

  「感情(をコントロールできない性格)の問題だから」と
   簡単にあきらめてしまわないほうがいいと思います。

  「感情はある程度はコントロールできる」ようになれるものです。
  その方法としては、たとえば、
   物事の受けとめ方を変える、受け入れる、心を切り替えるなど、
   幸せになる考え方を心がけることです。

  「ハオハオ」も感情のコントロールに役立つと思います。
      https://haohao.shiawasehp.net/is/kanjou.html

  自分の悪感情を鎮めようと心がけることが肝心だと思います。
  幸せになる考え方を心がければ、悪感情を消すことは無理でも、
   少しは小さくすることができ、爆発させずにすむはずです。

  そういう心がけを続ければ、少しずつ
   幸せになる考え方が身につき、
   感情をコントロールできるようになっていけるのだと思います。

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│ 今日の幸せになる考え方

│  「物事の受けとめ方に関する幸せになる考え方」
│    https://thinking.shiawasehp.net/0uketomekata.html
│  「受け入れる考え方」
│    https://thinking.shiawasehp.net/think9a.html
│  「心を切り替えるための幸せになる考え方」
│    https://thinking.shiawasehp.net/0kirikaeru.html

│ 今日の幸せになる方法

│  「幸せになる考え方ができるようになるために」
│    http://www.din.or.jp/~honda/kouza8.htm

│ 今日のテーマ

│  「感情をコントロールできない」
│    https://nayami.shiawasehp.net/kanjouteki.html

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 今日の名言
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  『「感情は自分の力ではどうすることもできない」
   という神話は、論理的に破綻している。
   大前提:私は自分の思考をコントロールできる。
   小前提:私の感情は私の思考から生まれる。
   結 論:私は私の感情をコントロールできる』 ウエイン・ダイアー
      https://meigen.shiawasehp.net/t/w-dyer04.html

  『ほほえましい人生を送りたいなら、
   まずは、気分のよい生活を身につけるべきだ』 スピノザ
      https://meigen.shiawasehp.net/s/b-spinoza01.html


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 今日のお話 『敏感すぎる人・繊細すぎる人』
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  「自分が「敏感すぎる」「繊細すぎる」人かどうかを測る
   「HSPセルフチェック」」(ライフハッカー)より、
      https://www.lifehacker.jp/2019/02/book_to_read_hsp.html

    「HSP」と聞いてもピンとこないかもしれませんが、
    それは“Highly Sensitive Person”の略称であり、つまりは
    「敏感すぎる人」「繊細すぎる人」を意味するのだそうです。

    HSPの4つの特徴
    (1) D(Depth of processing)…処理の深さ
    (2) O(Overarousal)…神経の高ぶりやすさ
    (3) E(Emotional intensity)…強い感情反応
    (4) S(Sensory sensitivity)…感度のするどさ

  過敏な人はすごく小さいことまで気になってしまい(S)、
   感情的になりやすいのでしょう(E)。

  また、テンションや気分の波が大きいのでしょう(O)。

  そして、深く考えすぎてしまうのではないでしょうか(D)。

  敏感なこと・繊細なことは悪いことではないと思います。
  気づいた小さいことを気にしすぎなければいいでしょう。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201703/17.html

  感情が湧くのはしかたがありません。
  それをある程度コントロールできるようになるといいでしょう。
      https://nayami.shiawasehp.net/kanjouteki.html

  また、うまく気分転換ができるようになるといいでしょう。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201702/10.html

  そして、考えすぎないようになれるといいのではないでしょうか。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201804/25.html


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 あした・あさって・・・は何の日?
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  あした、2月9日は「ふくの日」「福の日」「服の日」。

  誕生花は「銀梅花」、花言葉は「高貴な美しさ」。

  ◇ギンバイカ(葉っぱの岬)
      https://happamisaki.jp-o.net/flower/k/ginbaika.htm

  あさって、2月10日は「海の安全祈念日」。

  誕生花は「沈丁花」、花言葉は「栄光」。

  ◇ジンチョウゲ(おしゃべりな部屋)
      http://aoki2.si.gunma-u.ac.jp/BotanicalGarden/HTMLs/jintyouge.html

  しあさって、2月11日は「建国記念の日」。

  誕生花は「ガーベラ」、花言葉は「神秘」。

  ◇ガーベラ(ウィキペディア)
      https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%A9

  やのあさって、2月12日は「菜の花忌(司馬遼太郎の忌日)」。

  誕生花は「連翹」、花言葉は「戸惑い」。

  ◇レンギョウ(365花撰)
      https://flower365.jp/25/358.html

  ごのあさって、2月13日は「苗字制定記念日」。

  誕生花は「スイートピー」、花言葉は「門出」。

  ◇スイートピー(季節の花300)
      http://www.hana300.com/suitop2.html


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 編集後記
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  物事を繊細に感じられるのはいいことだと思います。
  悪感情に対して過剰に反応してしまうのがよくないのだと思います。

  悪い感じがしても、現実として受け入れることで、
   過剰に反応しなくなれれば、不幸になることは少なくなるでしょう。

  繊細な人は、いいことも感じやすいのだと思います。
  いいことを素直に感じられるようになれば、
   すごく幸せになれる人だと思います。

  今週もお読みいただき、ありがとうございました。
  では、よい三連休を。                 (トキオ)


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創刊日:2002-04-24  
最終発行日:  
発行周期:月水金  
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