恋愛・人生

しあわせのトキオ通信

「幸せになりたい」と本気で思う人は、ぜひどうぞ。それなりに幸せになりたい人も、よろしかったらどうぞ。あなたの幸せ探しのヒントにご利用ください。

全て表示する >

[しあわせのトキオ通信 - 2019/1/28]

2019/01/28

  こんにちは。

  週の始まりですが、お元気ですか?

======================================================================
 今日のメッセージ
======================================================================

  『素直な心、感じる心』

    幸せなもの(事・人・物)に出会った時には、
    「いいなぁ」「楽しい」「うれしい」「ステキ」「幸せだなぁ」
     などと、素直に感じましょう

    「でも」「こんなのは」「もしかして」「いつまで」「失ったら」
     などと考えるのはよしましょう

    大人になると、つい余計なことを考えてしまいがちです
    余計なことを考えると、
     幸福感をディスカウント(値引き)してしまいます

   純真な子どものように、素直な心で、
    幸せを感じられるようになれたらいいのではないでしょうか。


======================================================================
 今日の幸せのヒント 『幸福感の価値を知る』
======================================================================

  幸せになるためには、幸福感を大切にすることが肝心です。
  「幸せを感じる」ことが、実際に
   「幸せになる」ということなのではないでしょうか。

  幸福感には他にも価値があります。

  一度幸せを感じられると、それはいい気分として残ります。
  気分がいいと、幸せにも気づきやすくなり、
   幸せになる考えや行動もしやすくなります。
  それだけ、次の幸せを得やすくなるでしょう。

  幸せを感じることは「心の栄養」になると思います。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201402/17.html
  心が疲れた時や心が傷ついた時には、
   幸せを感じることで回復力を高めることができます。

  悩みやつらいことがある時ほど、
   幸せを感じる時間を意図的にもったほうがいいでしょう。
  生活の中に多少つらいことがあっても、
   幸せなことが時々あれば、耐えていけるのではないでしょうか。

  世の中には幸せを意識しないで生活している人もたくさんいます。
  幸せを求めている人でも、幸福感は重視していない人がいます。
  幸せそうな生活をしている人でも、
   実際には幸せを感じることがほとんどない人もいます。

  実際に幸せを感じて生活できている人は
   「自分は幸せ」と確信をもって言えるでしょう。

  幸福感の価値を知り、
   実際に幸せを感じて生活することが、
   幸せになるためには重要なのだと思います。

┌─────────────────────────────────┐

│ 今日の幸せになる考え方

│  「今は幸せ」
│      https://thinking.shiawasehp.net/71imawashiawase.html

│ 今日の幸せになる方法

│  「幸せを感じて生活しよう」
│      https://w.shiawasehp.net/diary/201701/09.html

│ 今日のテーマ

│  「幸せオタクの幸福論」
│      https://w.shiawasehp.net/koufuku/otaku.html

└─────────────────────────────────┘

======================================================================
 今日の名言
======================================================================

  『幸福は身体にとってはためになる』 プルースト
      https://meigen.shiawasehp.net/h/m-proust01.html

  『自分の感受性くらい 自分で守れ ばかものよ』 茨木のり子
      https://meigen.shiawasehp.net/a/n-ibaragi01.html


======================================================================
 今日のお話 『幸福感を高められるコツ』
======================================================================

  「あなたが幸福感を高められる5つのコツ」(NEWSポストセブン)
      https://www.news-postseven.com/archives/20190109_836800.html

    【1】セロトニンを増やす
    【2】達成感を大事にする
    【3】意欲を高める
    【4】今の自分を肯定する
    【5】よい睡眠をとろう

  セロトニンは幸せホルモンの一つであり、
      https://w.shiawasehp.net/diary/201605/24.html
   心を安定し、幸せに生活するために役立ちます。

  達成感を感じると、
      http://www.din.or.jp/~honda/diary9101.htm#10m8d
     ドーパミンが分泌され、快感を得ることができます。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201605/25.html

  ドーパミンには、意欲ややる気を高める働きもあります。
  意欲ややる気を出す工夫をするのもいいでしょう。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201702/07.html

  自分を悪く考えてばかりいないで、
      https://w.shiawasehp.net/diary/201709/20.html
   自分で自分を認め、自尊心を育てられるといいでしょう。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201706/21.html
      https://w.shiawasehp.net/diary/201710/28.html

  よい睡眠をとることが、心身の健康を維持し、
      https://w.shiawasehp.net/diary/200703/03.html
      https://w.shiawasehp.net/diary/201701/06.html
   幸せに暮らすために役立つでしょう。

  幸せを感じて生活できるようになるといいのではないでしょうか。


======================================================================
 あした・あさっては何の日?
======================================================================

  あした、1月29日は「南極の日」。

  誕生花は「ラナンキュラス」、花言葉は「晴れやかな魅力」。

  ◇ラナンキュラス(葉っぱの岬)
      http://happamisaki.jp-o.net/flower/y/ranunculus.htm

  あさって、1月30日は「3分間電話の日」。

  誕生花は「立金花」、花言葉は「必ず来る幸福」。

  ◇りゅうきんか(季節の花300)
      http://www.hana300.com/ryukin1.html


======================================================================
 編集後記
======================================================================

  『幸せを感じることは心身の健康にいい』
      https://w.shiawasehp.net/diary/201704/07.html

    幸福感があるとき、脳内には幸せホルモンが分泌されています
    その働きは、不幸にならないため、幸せになるために役立ちます

    セロトニンには、身体の調子を整える働きと、
     気分や感情をコントロールする働きがあります

    ドーパミンは、運動や学習の機能・制御の向上に関与し、
     意欲・やる気・集中力を高める働きもあります

    オキシトシンが分泌されると、
     心が癒され、不安や恐怖心が減少します
    また、他者への親近感、信頼感が増し、社交的になります

   いろんな幸せを感じながら、健康で
    幸せに生きられるようになるといいのではないでしょうか。

  今週も、できるだけ気分よく、幸せに過ごしましょう。
  では、また。                      (トキオ)


----------------------------------------------------------------------

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2002-04-24  
最終発行日:  
発行周期:月水金  
Score!: 非表示   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。