恋愛・人生

しあわせのトキオ通信

「幸せになりたい」と本気で思う人は、ぜひどうぞ。それなりに幸せになりたい人も、よろしかったらどうぞ。あなたの幸せ探しのヒントにご利用ください。

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[しあわせのトキオ通信 - 2019/1/7]

2019/01/07

  明けましておめでとうございます。
  2019年もよろしくおつきあいください。

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 今日のメッセージ
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  『幸せを感じて生活しよう』

    生活の中で出合う幸せに、もっと気づき、感じられるようになろう
    幸せを手に入れた時には、幸せをいっぱい感じよう
    自分がすでにもっている幸せを知り、感じられるようになろう

   「幸せだなぁ」と思うことを習慣にしよう


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 今日の幸せのヒント 『いろんな幸せをつなぐ』
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  一つの幸福感は一時的なものですが、
   違う幸福感をつないでいくことで、
   幸福感を持続させることができます。
  一つの幸福感が残っているうちに次の幸せを感じればいいのです。

  幸せはたくさんあります。
  小さな幸せとの出会いに気づけるようになれば、
   幸せを感じられることはいろいろあります。
  自分が今もっている幸せもたくさんあります。
  そういう幸せを一つ一つ数える(幸せに思う)ことで、
   幸福感をつなぐことができます。

  私は外を歩いている時には、
   幸せをつなぐことが習慣になっています。

   自然(草花や木々の緑、鳥や虫などの動物、風、月や星)や
   人(かわいい子供、素敵な人、微笑ましい親子連れやカップル)
    などの目に見えたり感じたりできること、
   深呼吸や背伸びや鼻歌などの動作、
   自分が今もっている幸せを数える、
   自分の夢や愛に関する幸せになれることを考える、・・・。

  これらを一つ一つ幸せを感じながら続けていくと、
   だんだん幸せな気分が確かになってきて、
   「すごく幸せだなぁ」と思えてきます。

  幸せをつないでいくとそのうちにネタが切れる
   と思われるかもしれませんが、そうでもありません。
  同じ幸せが何度でてきてもいいのです。
  いくつかの幸せを巡って感じれば幸福感を持続することができます。

  食事を例に考えてみるとわかりやすいかもしれません。
  ご飯だけではすぐに飽きてしまうでしょう。
  おかずがあるから飽きないのでしょう。
  好きなおかずが多ければ、それだけ食事を楽しめます。
  種類(味や素材や食感など)が違うおかずの組み合わせなら
   バラエティがあっていいのではないでしょうか。
  食事をする時にはいろんなおかずがあれば、
   ご飯をはさんで違うおかずを順番に食べると思います(中には、
    好きなものを先に食べたり、後に残したりする人もいますが)。
  そのほうが飽きないし、いろんな味が順番に味わえていいのでしょう。

  幸福感もいくつかの幸せを順番につないでいくと
   あまり飽きないものです。
  感じられる幸せの数と種類が増えれば、なおさらです。

  また、ご飯を毎日食べても飽きないように、
   毎日感じても飽きない幸せもあります。
  同じ幸せを毎日、「幸せだなぁ」と思う習慣や、
   感謝する習慣が身につけば、
   それだけでもけっこう幸せに暮らせるようになれます。

  幸せはたくさんあるのです。
  自分が幸せを感じられるメニューが増えれば、
   それだけいろんな幸せを味わえるようになります。
  それらの幸せを順繰りにつなげるようになれば、
   幸せを感じられる時間がさらに増えます。

  幸せをつなぐことを一日中続けることはできないでしょうが、
   一日の中に30分でも15分でも、
   幸せな気もちを持続できるようになると、
   幸せを確かに実感できるでしょう。
  幸せを飛び飛びにつなぐ感じでも、
   けっこう幸せに暮らせていると思えるようになれるでしょう。

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│ 今日の幸せのヒント

│  「「幸せだなぁ」と思う」
│      https://w.shiawasehp.net/howto/12shiawasedana.html

│ 今日の幸せになる方法

│  「幸せを感じて生活しよう」
│      https://w.shiawasehp.net/diary/201701/09.html

│ 今日のテーマ

│  「幸せについて」
│      https://w.shiawasehp.net/koufuku/happy.html

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 今日の名言
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  『幸福の秘訣はこういうことだ。
   あなたの幸せをできるかぎり幅広く探せ』 ラッセル
      https://meigen.shiawasehp.net/r/b-russell01.html

  『感動いっぱい、感激いっぱいのいのちを生きたい』 相田みつを
      https://meigen.shiawasehp.net/a/m-aida04.html


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 今日のお話 『「快楽適応」を避け、幸福を持ち続けるカギ』
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  「幸せに慣れて鈍感になってしまう
   「快楽適応」を避けるためにすべきこと」(GIGAZINE)より、
      https://gigazine.net/news/20181227-brain-joy-out-of-good-news/

    どんなに幸福を感じても人は次第に幸福に慣れてしまい、
    新たな変化を求めるものですが、
    心理学者はこの現象を「快楽適応」と呼んでいます。

    幸福を持ち続けるカギは「感謝」と「変化」にある。

    起こった事を意識して味わい、感謝の気持ちを持つことによって、
    幸福の出どころに注意を向け、より幸福を長続きさせることが
    可能になる。

    「変化」は、脳が1つのことに慣れてしまわないように、
    毎日、複数のポジティブな出来事を記憶していくというもの。

  自分の幸せに慣れてしまい、「当たり前」と思ってしまうと、
      https://w.shiawasehp.net/diary/201304/02.html
   幸せを感じられなくなってしまいます。

  今有るものに感謝できれば、幸せを感じられます。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201708/14.html
  感謝することが習慣になれば、幸せを長続きできます。

  一つの幸せだけでは、慣れたり飽きたりしやすいでしょう。
  そこで、複数の幸せをあれこれ感じられるといいのでしょう。

  いろんな幸せを感じて
   生活できるようになるといいのではないでしょうか。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201701/09.html


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 あした・あさっては何の日?
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  あした、1月8日は「平成スタートの日」。

  誕生花は「満作」、花言葉は「順応性」。

  ◇マンサク(ウィキペディア)
      https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%83%B3%E3%82%B5%E3%82%AF

  あさって、1月9日は「とんちの日」。

  誕生花は「菫<黄>」、花言葉は「慎ましい幸福」。

  ◇黄色のスミレ基本3種(植物図鑑・撮れたてドットコム)
      http://www.plantsindex.com/plantsindex/html/group/gp_viola_y_basic.htm


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 編集後記
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  いろんな幸せを感じるためには、小さな幸せを大切にすることが肝心です。
      https://w.shiawasehp.net/diary/201711/06.html
  大きな幸せや中ぐらいの幸せはいらない、ということではありません。
      https://w.shiawasehp.net/koufuku/e-happy9.html
      https://w.shiawasehp.net/koufuku/e-happy10.html

  「日々小さな幸せをいくつも感じ、時々中ぐらいの幸せを感じ、
   たまに大きな幸せを感じられる可能性のある」
   幸せな人生を目指して努力してみてはいかがでしょうか。
      https://w.shiawasehp.net/koufuku/e-happy3.html

  2019年も、できるだけ気分よく、幸せに過ごしましょう。
  では、また。                      (トキオ)


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創刊日:2002-04-24  
最終発行日:  
発行周期:月水金  
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