ダイエット

達成ダイエット

17キロ達成した発行者の健康&美容の豆知識!ハーブの解説。

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達成

2002/04/06

こちらは雨になりましたが そちらはどうですか?  こんな雨の日は 腹筋鍛えてみたら 用意するのは 椅子 もしくは低い机  やり方はアオムケニねて両足を椅子の上に 準備はいいですか〜? では 両目で自分のヘソを見て! その状態で十秒キープ これを自分の体力にあった回数してね  続けてると結構腹筋がワレマスヨ  背中は痛くないようにマットの上で                 少しずつ がんば

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創刊日:2002-03-22  
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