健康・家庭の医学

アダルトチルドレンのためのメールマガジン

2004年6月16日より、アダルトチルドレンのためのメールマガジンを再度発行しています。ACを認知出来ない人必見!自助グループとピア・カウンセリングもおこなっています。

メルマガ情報

創刊日:2001-11-04  
最終発行日:2004-11-19  
発行周期:月、水、金曜日  
Score!: - 点   

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●アダルトチルドレンのためのメールマガジン No.068

2004/11/19

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AC−AC−AC−AC−AC−AC−AC−AC−AC−AC−AC−AC−AC−AC−AC−AC−AC−AC

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AC◆◆◆◆◇◇アダルトチルドレンのためのメールマガジン◆◆◇◇◇AC
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                  こんにちは!OKUCHANです!◇◇◇
               皆さんいかがお過ごしですか!?◇◇◇
┏━┳━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

●はじめに

※ このメールは等幅フォントでご覧になることをおすすめします。

※ 本日をもちまして、メールマガジンは終了及びしばらくお休みいたし
  ます。長い間、ご購読いただいた方、誠にありがとうございました。
  後の発行の際には、再度ご購読よろしくお願いいたします。

 今日は、霜月(11月) 19日(金曜日)

  11月になり、お札が新札になりました。
 
  ここ最近、暑かったり寒かったりしています。
  風邪に注意しましょう。心に風邪をひき始めたら自助会へ

  アダルトチルドレンの事は女優・東ちづるさんが
  テレビ出演したことで、皆さんご存じの事と思います。
  アダルトチルドレンと気づいて〜その後、どうすればいいのか?
  癒し方は・・・?等を掲載しています。

☆☆女優・東ちづるさんのわたしはあきらめないのページ
     http://www.09chan.com/~adultchild/azuma/akirame.html

   ☆ アダルトチルドレンの会へ書き込みお待ちしています ☆
  URL http://communities.jp.msn.com/5259ghdb6k0ogi0e9pp7ektin7

┗━┻━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━


    ◇◇◇◇◇◇ダイエットと懸賞サイト◇◇◇◇◇◇

●腹式呼吸とダイエット - NEW
 URL http://www.h2.dion.ne.jp/~shan/shotaichi/diet.html

●豪華懸賞品サイト - NEW - 女性専用高収入あり!
 URL http://www.09chan.com/~adultchild/slot.html

     ◇◇◇◇◇◇ホームページ&メール◇◇◇◇◇◇

◆◆自助会(ピアカウンセリングin 関西)の開催 
    URL http://www.09chan.com/~adultchild/self_help_group/

◆◆自助会とピアカウンセリング(ピアカン)とは? 
  URL http://www.09chan.com/~adultchild/self_help_group/03.html

◆◆アダルトチルドレンとは? 
    URL http://www.09chan.com/~adultchild/acod/

◇◇ アダルトチルドレン(AC)と
   セルフヘルプグループ(ピア・カウンセリング)
      URL http://www.09chan.com/~adultchild/

◇◇アダルトチルドレンの会
  インターネットのセルフヘルプグループ(ピア・カウンセリング)
  URL http://communities.jp.msn.com/5259ghdb6k0ogi0e9pp7ektin7/

◇◇アダルトチルドレン癒しのWark Book
  URL http://www.09chan.com/~adultchild/book/

◇◇09chanどっとcom 健康ネットワーク
  URL http://www.09chan.com

◇◇ご意見、ご感想をお待ちしています。
  e-mail ac09chan@hotmail.com

◇◇登録、解除
  URL http://www.09chan.com/~adultchild/mail_magazine.html

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********************* 《《《  今日の目次  》》》**********************


●●まえがき 自助会(ピア・カウンセリング)について

(1)AC君物語〜中国旅行体験記へ

   実際に自助会やピア・カウンセリングを仲間と行う場合に
   体験談(幼少の頃の経験)を語ります。AC君物語はこう
   した体験談を語る例として、読んでいただければ幸いです。

◇◇9号までのAC君物語と28号よりのAC君物語
   URL http://www.09chan.com/~adultchild/ac_story/
   尚、小学校から中学、高校生の頃を思い出せない人もいます。
   しかし、体験談を語って(書き込み)していくと、突然思い
   出すことがありますので、わかっている範囲で思い出してい
   きましょう。

             ○ 第68号 ○

        只今、中国旅行体験記をお送りしています。

(2)相田みつおさん こころの暦 19日の言葉

(3)体験談を語りましょう

(4)自助グループと体験談

(5)バックナンバーとリンク(登録、解除)

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●●●まえがき======================================================AC

●自助会(ピア・カウンセリング)について

 以前から、アルコール依存症者の自助グループはA・Aをはじめとして、
断酒会がありました。しかし、ACの自助グループはそれほどなかったので
す。ところがここ数年前から、ACの自助グループが見直されています。

 自分でアダルトチルドレンであると認めている人が集まって、自分の体験
した事を語り、人の体験談を聞く作業をします。

 アルコール依存症者の妻と不登校の子供の母親のグループを合同で行うよ
うにもなりました。アルコール依存、不登校、いじめ、そして彼らを取り巻
く家族に、多くの共通点が見られるためです。

 アルコール依存症も、不登校やいじめも、世間から本人の意志や性格の問
題と誤解されがちで、援助を必要としているにもかかわらず、その認識が家
族にかけています。

  そのために家族にも自助グループに参加をしてもらい、体験談を聞いても
らっているうちにあとで自分もアダルトチルドレンであったと気づく人が多
いからです。

 AC−−−−−是非とも自助グループに参加してみてください−−−−−AC

AC==================================================================AC


○○○(2)中国旅行体験記======================================Travel

☆−−−−−−−−−− 初めての海外旅行は中国 −−−−−−−−−−☆

○帰国・・・第28号

 その日の朝は5時起きで、飛行機の搭乗時間は9時頃。さすがに、この日
は間に合うように、いつもより早く起きて、帰国の準備をした。まだあたり
は薄暗くて、チェックアウトをするのにフロントが起きてこない。学生寮は
いいかげんだと思いながらも待っていると、6時半頃起きてきた。支払いを
済ませ、外へでた。早く日本へ帰りたくなってきたのだ。今回の旅行は18
日間、中国へ滞在していた。でも過ぎて見ると早いものである。

 空港内で、喫茶ルームがあり、そこでコーヒを飲んだ。18日ぶりのコー
ヒ!非常に上手い!!
 いざ!飛行機へ乗り日本へ!!その日はいい天気で、眺めもいい!早くか
ら空港へ行ったので、席は窓側を指定した事もあり、窓から入る日差しは眩
しいくらいだ。1時間半も乗っていると、日本の上空を飛ぶ。島の形までよ
く見えて、本当に島国であることを実感した。

 関空に着いたのは13時前頃、日本へ帰ってきてほっとした。あちらこち
らで日本語が聞こえてくる。中国の風土慣れもあり、帰りの電車の中ではま
だ中国へいる気分が抜けない。ようやく最寄りの駅に着き、家へ帰った。

Travel======================第28号で終了です===================Travel

◆最後に

 こんなかたちで中国へ旅行することになったけど、行ってみて良かった。
中国の事は太極拳を通してくらいしか知らなかったので、自分のご褒美とか
ねあわせていい勉強にもなった。それにもっと知りたい事がある。

 現在でも中国旅行を計画していて、少しは中国語も話せればいいと勉強中。
 太極拳の鍛錬は伝統太極拳と立禅をしているけど、主に立禅を鍛錬してい
る。毎日を心がけたいが出来ない日は無理をしない。1回に立つ時間は約3
0分!その日によって異なる。

 これからも中国にはいろんな事でまつわっていく事だろう。

 ここでアダルトチルドレンのメールマガジンはしばらくお休みいたします。
 今まで、御購読ありがとうございました。

Travel----------------------------------------------------------Travel


○○○(2)相田みつおさんの言葉 こころの暦=================みみみ

○○ 19日の言葉

   生きているうち
   はたらけるうち
   日のくれぬうち

みみみ=======================================================みみみ


◇◇◇(3)体験談を語りましょう==================================BBS

◇◇インターネットの自助グループ

   アダルトチルドレンかな??と思っていろんな所を探し、
   ここへたどりついた方は、このインターネットでの自助
   グループへ訪れてください。
   (セルフ・ヘルプ・グループ、サポート・グループ)
   (自助グループ、ピア・カウンセリング)
   幼少の頃に、嫌な思いをした(親と折り合いが悪い)!
   という方は、是非、体験談を!書き込みしてください。
   ごく最近のしんどい事や辛いことでもかまいませんよ!
   誰にも言えなかったことは、ここへ書き込みしてみよう!

  ☆☆ さぁ〜あなた、自分自身を癒してあげてください。☆☆

   尚、現在会員の皆様には貴重な体験談をお寄せいただき、
   誠にありがとうございます。

◇◇アダルトチルドレンの会(インターネットの自助グループ)
  URL http://communities.jp.msn.com/5259ghdb6k0ogi0e9pp7ektin7/

BBS===============================================================BBS


◆◆◆(4)自助グループと体験談について==================Self Help G

 私たちアダルトチルドレンにとって癒しになるのは、自助グループ参加か
ピア・カウンセリング(ピアカン)参加、そして、ミーティングがおすすめ
です。
 色々な事を体験してきている私たちとって、お話をすると言うことはとて
も大切な事です。今まで、親や友達に気を使いながら話する事しか出来なか
ったり、対人恐怖があり話せなかった。という人も中にはいるでしょう。

 インターネットや本で情報を収集出来たら、参加してみましょう!自助グ
ループをのぞいてみてください。あなたと同じ悩みを持った人が沢山います。

 あなたは一人ではありません。そして“生の声”を聞いてみてください。

●備考 自助会は読んで字の如く、“自分で自分自身を助ける”会と
    いうものです。自分が助かりたいと思っているのは私も含め
    ほとんどのアダルトチルドレンの方の考えだと思います。
    自助会へ行くまでには、行くまえに「行こうか行くまいか?」
    と悩んでしまします。

    しかし、そこへ行かなければ、他人は助けてくれません。
    何もわかっていない親に頼ることは助かる術ではないはずです。
    自分で足を運ばない限り、どうにもならないのです。
    会に参加すればきっと、「参加してよかった!」と実感出来ます。
    さぁ〜自分の足で会場へ行ってみてください。そして、参加して
    みましょう。

  ☆☆ 今まで感じられなかった癒しがあなたを包む事でしょう ☆☆

◆◆自助グループとピア・カウンセリング
  URL http://www.09chan.com/~adultchild/self_help_group/

☆☆-------------------------------------------------------------☆☆

       自助グループやピア・カウンセリングへは
      まだ行く事が出来ない方はここから始めましょう。
  ☆☆アダルトチルドレンの会(インターネットの自助グループ)☆☆
  URL http://communities.jp.msn.com/5259ghdb6k0ogi0e9pp7ektin7/

☆☆-------------------------------------------------------------☆☆

◆自助グループ種類

 本来はアルコール依存症の人が「お酒をやめられない!」ということで、
たまたま、やめられない人同士、喫茶店で出会ったことがきっかけになり、
色々と以前の体験を話するとこで、再飲酒をする事がなかった事から始ま
ったとされています。

 それからというもの、いろいろな自助グループが誕生しました。

・アルコール依存症者の会
 AA(アルコホリック・アノニマス)
 断酒会
 アラノン
・アダルトチルドレンの会
(ACミーティング、各心療内科の院内ミーティング)
(ピア・カウンセリング)
 JACA(日本アダルト・チルドレンズ・アソシエーション) 
・摂食障害の会
 OA(BA)
 NABA(日本アノレキシア・ブリミア協会)
 JACA(日本アダルト・チルドレンズ・アソシエーション)
・薬物依存症の会 NA
(テレビ等でダルクが有名・・・基本はミーティング)
・ギャンブル依存症の会
 GA(ギャンブラーズ・アノニマス)
・鬱、躁鬱病者の会
・ひきこもり
(NHKではひきこもりサポートキャンペーンを)等・・・

◆◆アダルトチルドレンと自助グループ(ピア・カウンセリング)
  URL http://www.09chan.com/~adultchild/self_help_group/

◆自助グループ参加!知ってる??3つの情報収集!

1.心療内科やクリニックに問い合わせていただくと教えてもらえます。
2.各サイトの検索エンジンに地域名(私なら大阪・・・)
  ACのセルフヘルプグループ(自助グループ)と入力して検索。
3.各地域の福祉施設(社会福祉協議会等)や保健所、役所の福祉課に
  電話をするか直接訪問して問い合わせてください。

Self Help G===============================================Self Help G


◇◇◇(5)バックナンバーとリンク===============================Link

◇◇バックナンバー
   URL http://www.09chan.com/~adultchild/ac_story/

◆◆自助会(ピアカウンセリングin 大阪)の開催 
    URL http://www.09chan.com/~adultchild/self_help_group/

◆◆自助会とピアカウンセリング(ピアカン)とは? 
  URL http://www.09chan.com/~adultchild/self_help_group/03.html

◆◆アダルトチルドレンとは? 
    URL http://www.09chan.com/~adultchild/acod/

◇◇ アダルトチルドレン(AC)と
   セルフヘルプグループ(ピア・カウンセリング)
      URL http://www.09chan.com/~adultchild/

◇◇アダルトチルドレンの会
  インターネットのセルフヘルプグループ(ピア・カウンセリング)
  URL http://communities.jp.msn.com/5259ghdb6k0ogi0e9pp7ektin7/

◇◇アダルトチルドレン癒しのWark Book
  URL http://www.09chan.com/~adultchild/book/

◇◇09chanどっとcom 健康ネットワーク
  URL http://www.09chan.com

    ◇◇◇◇◇◇ダイエットと懸賞サイト◇◇◇◇◇◇

●腹式呼吸とダイエット - NEW
 URL http://www.h2.dion.ne.jp/~shan/shotaichi/diet.html

●豪華懸賞品サイト - NEW - 女性専用高収入あり!
 URL http://www.09chan.com/~adultchild/slot.html

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◇◇ご意見、ご感想をお待ちしています。
  e-mail ac09chan@hotmail.com

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◇◇登録、解除
  URL http://www.09chan.com/~adultchild/mail_magazine.html

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