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あるあるダイエットりさーち

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最終発行日:
2015-11-07
発行部数:
764
総発行部数:
102395
創刊日:
2001-10-08
発行周期:
月2回
Score!:
99点

あるあるダイエットりさーち★今更な納豆オリーブオイル検証

発行日: 11/07

__ (((( ヽ教授太鼓判◎
    6 6l||
  人ー丿川 ┃燃┃焼┃系┃★┃サ┃プ┃リ┃
   7 (  ┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻
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 初心者の為のダイエット授業
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〜〜納豆+オリーブオイルってどうなの?〜〜

典子)こんにちは、
   今更なんですが
   納豆+オリーブオイルってどうなの?


教授)まず納豆は、
   細胞の活性化、血液サラサラ、ビタミン抱負
   便秘予防など、ご存知の通りの効果がありますね。

   そしてオリーブオイルは
   ビタミンE、オレイン酸
   ポリフェノールなどが含まれます。

   しかしながら、その中でも美容に良いのは
  ”エクストラバージンオイル”です。
   今回の場合はこちらの”エクストラ”を使用して下さい。


典子)ただのオリーブオイルでは効果は無いみたいね〜?

ありす)オリーブオイルは種類があるけど、安いのだと怪しいですか?

教授)オリーブオイルは値段に比例する傾向が強いですね。
   ”エクストラバージンオイル”と確実に書いてあるのを選んで下さい。


典子)でもさ?
   オリーブオイルって油じゃん?
   ダイエットに反する事は無いのですか?

教授)良い所に注目していますね!
   確かにその通りです。

   料理にオリーブオイルをドバドバかけて”健康”とはなりません。
   使う場合も”少量”が適量になります。

   今回の場合も、納豆+「オリーブオイル”小さじ一杯”」なので
   深く考える必要はありません。

ありす)ぉぉ!了解です!



典子)ついでに、
   納豆に合う食材はありますか?


教授)以下の物はとても合いますし、太らず良いでしょう!

納豆+切り干し大根
納豆+キムチ
納豆+しらす
納豆+海苔
納豆+大根おろし

また、「納豆+豆腐」の場合は、おいしいですが
栄養がかぶるので無理に混ぜる必要はありません。



ありす)納豆って混ぜるほどおいしいと聞きますが
    本当なの?

教授)とあるサイトの実験では、400回程度が一番おいしくなり
   それ以降は旨みが上昇せず形が崩れるだけの結果でした。



典子)ごめん!全然関係ないけど
   私の混ぜ合わせレシピも書かせて!ww

「ホットミルク」+「たくあん」=コーンスープ
「麦茶」+「牛乳」+「砂糖」=コーヒー牛乳
「バニラアイス」+「醤油」=みたらし団子
「マグロ刺身」+「マヨネーズ」=トロ

ありす)うわっ。。ww
    やめてよ。( ´艸`)


典子)冗談はさておき、
   私の友人は

   うどん+オリーブオイル+粗挽きコショウで食べるそうです。


教授)これはなかなか良さそうですね!
   オリーブオイルの香りと胡椒で食べ、
   醤油や塩を使わないのもお洒落ですね。
   オリーブオイルは”腹持ち”も良いので使えそうです。


◆━━━----つづく。。。。---━━━━━━━━━━━━━◆

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