あるあるダイエットりさーち

２５キロ痩せてみる
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ードジな40代典子さんと20代ありすの会話式ダイエット講義ー
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〓あるあるダイエットりさーち〓（〜医師によるアドバイス〜）
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典子）不規則はやっぱりだめですかね？


教授）不規則自体は、直接太る原因では無いため
　　　ダイエットをすれば痩せることが出来ます。

　　それよりも
　「不規則だから痩せられない」という壁を
　　作ってしまう事が怖いですね。


　不規則は決して
　直接脂肪燃焼が鈍くなるのではありません。

問題は、
●”ダルイ””やる気の無い状態”が増えやすいという事
●集中力の高まる時間帯を把握しにくい
この２点です。

　規則正しければ
「私は夕飯前が運動しやすい」などの
　”集中できる時間”を意識することができますが、
　不規則ですと運動のタイミングや、集中力が計れず
　運動も長続きしにくいという状態になりやすいのです。


ありす）なるほど・・


教授）従って、不規則の方ほど
　　　・運動タイミングが計りにくい
　　　・集中力を高めにくい
　　　・結果、運動がメンドクサイ
　　　という結果になりやすいですね。


ありす）教授も不規則なんでしょ？
　　　　どうしているの？


教授）はい。
　　　まず、不規則の方は
　　　自分を理解し、不規則を受け入れる事から始めます。

　----------------
★不規則でも痩せる事が出来る

★不規則の中でも、自分の集中力、
　やる気が出る時間を”意識”して探す
　---------------
これがまず重要です。

　私の場合には、
　仕事の合間に”運動”を入れて
　気分転換を計りますが、

　不規則よる気力低下を補うために
　ブラックコーヒーで、脳を覚醒して始めます。

　これだけでも随分と違いますし、
【コーヒーを飲む→運動する】という規則正しさを
　作る事が出来ますね。



ありす）なるほど、
　　　　不規則の中の
　　　”規則正しさ”かぁ
　　　　自分のルーチンができますね！！


教授）そうです。
　　　典子さんが、朝
　　　子供と主人を送り出した後に

　　　お菓子＋ＴＶ

　　　これも落ち着くために
　　　自然に作られた事です。

　　　ダイエットの場合は、
　　　自然に作られるのを待つのではなく
　　　始めに何か一つ”意識して作る”事から始めましょう♪

＿＿＿＿つづく。。

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