健康・家庭の医学

「月美人」---<<ホリスティック倶楽部>>

東洋医学をコンセプトにした、美容と美肌と健康に役立つマガジン。

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 心も身体も健康で美しく!「月美人」---ホリスティック倶楽部---

2004/11/26

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  * ○メールマガジン「月美人」---ホリスティック倶楽部○  *
  *              <Vol.63  -- 2004/11/26>  *
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   ********************** http://www.holos2000.com/ ****

  寒くなってきましたね。あったかい飲み物が美味しい季節です。
 日本茶にハーブティー、ココアやホットミルクもいいですね(*^^*)


*-< I N D E X >-*  ・゜・。★・゜・。☆・゜・。★・゜・。

      ◆月美人製品のご案内「力強い!頼れる見方」
       ◆ためになる漢方のお話20 「柿」
        ◆のんびりコラム「ちょっとした工夫 お部屋の中編」

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   ためになる漢方のお話20 「柿」   
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  ここ京都の盆地をとりまく山々は紅葉で色づき、わが家の周辺も今が紅葉
 の見ごろといったところです。近くには江戸初期の著明な文化人・本阿弥光
 悦が開いた芸術村の跡地・光悦寺などの名所があり、もみじの紅葉も美しく、
 この時期、全国から訪れる方々もいつもより多くなります。そんな木々の紅
 葉の中で、たわわになっている山柿や里柿をみつけると、「春は生」、「夏
 は長」、「秋は収」、「冬は蔵」という動的な季節から静的な季節への変化
 を感じ、収穫の喜びとは別に何か少し淋しい気持ちにもなります。

  柿は、私たちの生活とも深く関わり、正月の鏡餅に添えて飾られるように、
 収穫のシンボルとされてきた歴史があります。良質の糖分と、多量のビタミ
 ンC、腸の働きを良くするペクチンが含まれ、栄養面でも薬としても高く評
 価される果物です。これから忘年会などで飲酒の機会も多くなる時期ですが、
 甘柿は二日酔い防止によいと言われています。ただし、木の上で熟した柿で
 ないと、あま効果は期待できないようで、残念ながら市販のものの多くは、
 収穫してから熟したもののようです。

  漢方家・篠田雄介先生によれば、柿の葉中に含まれるビタミンCは、葉100g
 中に若葉で1000mgであるのに対し、レモンは一個で50mgでしかなく、この天
 然のビタミンCの驚くべき含有量は他に類を見ないそうで、血管強化、血液
 浄化、動脈硬化、脳卒中、高血圧、糖尿、がん、カゼの予防、老化予防には
 高度な薬草であるとのこと。柿の葉茶は、緑葉に2〜3分間熱湯をかけるか、
 あるいは蒸して、すぐに風でさまし、小さく刻んで陰干しにし、乾燥保存し
 ます。飲み方は緑茶と同じように熱湯を注ぎ、ただし10分間位そのままにし
 て、よくビタミンCが煎出してから服用すると効果的だそうです。

  そのほかにもいろいろ応用できる柿ですが、干し柿以外は、体を冷やす性
 質があることも知っていなければなりません。つまり冷え症の方や胃腸の弱
 い人には、あまり良い相性ではないということも心得ておきましょう。

                      (メディカルユーコン K.K)

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    のんびりコラム☆「ちょっとした工夫 お部屋の中編」      
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  先日、一人暮らしを始めた友人宅へ泊まりに行きました。おおらかで優し
 い印象の友人らしい部屋で、自分の家ではないのにとてもくつろげました。

  生活を楽しくする、ハツラツとした気持ちで過ごす、心からのんびりくつ
 ろぐ事は、もしかすると少しの工夫でできる事かも知れません。

  例えばお部屋の中・・・
 朝、少しでも窓を開けて新鮮な空気を部屋の中に入れる事で部屋の空気環境
 がよくなったり、すっきりと身体も目覚める事ができます。太陽の光を浴び
 る事も体内時計の調整に繋がります。

 そして、部屋の中が散らかっていたり汚れていると、何となく気分も良くな
 いですよね。「掃除しなきゃ」と自分を責める事はやめて、ほんの少しでも
 掃除や片付けをしてみませんか。不思議と気分も変わりますよ。掃除や不要
 なものを捨てる事は、ストレス解消にも繋がるとも言われています。

 また、観葉植物や切り花を飾ったり、思わず笑顔になるグッズを飾って見る。
 切り抜きや写真なんかも気分によって、貼りかえたりしても楽しいでしょう。

 夜、明るい照明はやめてキャンドルを灯してみましょう。
 キャンドルは燃焼する際に発生する水からマイナスイオンが発生すると言わ
 れていて、その他にも消臭作用もあると言われています。また、キャンドル
 の柔らかな「光」でのリラックスしたムードは、大好きな人と一緒に過ごす
 時にオススメですよ(*^^)b

 他にも様々なちょっとした工夫で自分が快適に過ごせるお部屋にすることが
 できます。皆さまのアイデアがありましたらぜひ教えて下さいね!
 

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創刊日:2001-09-06  
最終発行日:  
発行周期:月2回  
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