ダイエット

★実録!ダイエット成功体験記★

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ゆうちゃんの→「キレイに痩せる★ダイエット」

2005/04/18

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 * ★ キ┃レ┃イ┃に┃痩┃せ┃る┃ダ┃イ┃エ┃ッ┃ト┃ ★ ☆*
☆ 。☆ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ 。* 。
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      ダイエットお役立ち情報満載でお送りします
          (*^ー^)人(*^-^*)人(^ー^*)
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      「痩せて、健康」ってとってもステキ!
        今日も鏡を見てニッコニコ!
       http://www.herbnet-diet.com/diet/
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        次は、あなたがヤセる番です!
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 少しずつ暖かくなってきましたね。
 週末は出かけましたか? 

 私は、家族で近所の公園へ行ってはしゃいできました☆
 すっごくいい公園見つけたんですよ〜♪
 滑り台がすーんごい長くて、2歳の娘も大喜び!
 
 「お〜っきい、スビビ(滑り台のこと)たのじぃ〜〜」って。
 
 
 
 
 みなさんこんにちは!
 
 いつも読んで下さるあなたに感謝!感激!ルンルンルン♪ です (^o^)ノ☆
 
 ハジメマシテの方は、どうぞよろしく♪
(ナオさんのメルマガ読者さんの方は、はじめましてですね♪)
 
 このメルマガは、ダイエットお役立ち情報満載ですので、
 あなたの「目標達成」のヒントになれば、幸いです。
 
 
 ★このメルマガの過去ログ
 http://www.emaga.com/info/youchan2.html
 
 ★ゆうちゃん&ナース悠子のプロフィール
 http://www.herbnet-diet.com/2654/staff5.htm
 
 
 

 ==◇ INDEX ◇=======================================

  1.ダイエットコラム→「突然ですが、グイズです」
  2.ダイエット・ナマ体験談
  3.あとがき

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        突然ですが、クイズです!

 ****************************
  常にあなたのそばにいて、一番頼れる助っ人になったり
  一番厄介な重荷になったりするもの。

  あなたが前へ進めるように背中を押すこともあれば、
  逆に足を引っ張ることもある。

  どうなるかはあなた次第。
 
  何度か練習すれば、後はひとりでにやってくれます。

  素晴らしい人はより素晴らしく、
  ダメな人はもっとダメになります。
 
  ためになることにも、損になることにも使えます。
 
  これを手に入れ、厳しくしつければ世界はあなたのもの。
 
  甘やかせば、待っているものは、破滅。
 
  さて、これはいったい何でしょう??
 ****************************



        ♪♪シンキングターイム♪♪
 




          チッチッチッ・・・
            
            
            
            
            
            
 
 
 こんにちは! そして、とってもお久しぶりになっちゃって
 ごめんちゃい(^。^;)
 
 子育てに夢中になるあまり、なかなかメルマガ発行できず
 今日になってしまったのだけど、その代わりに濃い内容で
 お送りますので、ゆるしてねン♪
 
 
 で、上の「クイズ」の答えですが、分かりましたか??
 
 正解は
 
 
 
 
        ≪ 習 慣 ≫  
        
        
                  です。
 
 
 これは世界的に大ベストセラーとなった
 「7つの習慣」という本の中にあった文章です。
 
 
 
 「ダイエット成功」にも、
 この【習慣】がキーワードになります。
 
 
 なぜなら、
 「今の自分の姿」は「今までの習慣の結果」だからデス。
          ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 太るのは習慣病であり、
 太る元となった「習慣」があなたを太らせるのです。
 
 
 
 と、言うことは!
 
 
 「今の自分の姿」に満足いってないとしたら、
 「今までの習慣」を見直し、
 修正しなければいけない。ということになりますよね。
 
 
 
 いくらダイエット成功に関する知識や情報を得ても
 「行動に移し」さらに「習慣を変える」コトができなければ
 状況は何も変わらない!というコトです。
 
 
 
 それも「正しいダイエットの習慣」を
 身に付けなければ意味がありません。

 「間違ったダイエット習慣」の先に待っているものは、
 上の文章で言うと「破滅」です。Σ( ̄□ ̄;|||ガーン・・・。
 
 
 ダイエット用語?!で言えば「リバウンド!」
 といったところでしょうか。
 
 
        ++++++++++++++


 世の中にはダイエットに関する情報があふれています。
 TV、雑誌、ラジオ・・・毎日のようにダイエット情報を耳にします。

 そういった情報を聞くたびに取り組んでいたら、まさしく
 「ダイエットは永遠のテーマ」になってしまいますよ!
 
 Σ( ̄A ̄;;) ギクッ!


 例えば・・・

 「○○ダイエット!」と言って1品だけ過剰に食べる
 ダイエット法がよく週刊誌に載っていますよネ。
 有名どころでいうと、りんごダイエット、コンニャクダイエット
 といったところでしょうか?!ちょっと古いかな!?
 
 
 りんごばかり食べるコトで、一時的にカロリー摂取が抑えられ
 体重的には落ちることもあるでしょう。
 
 でも、もとの食生活に戻ったら、減った時よりも早い期間で元に戻るか、
 あるいは元よりももっと太ってしまいます。

 そういったリバウンドの繰り返しは、体にも悪くどんどん
 「痩せにくい体質」を自分で作ってしまうことにもなります。
 そうなったら・・・・それこそ「破滅」かもしれませんね(ToT)


 また、「毎日1万歩だー!」って言って万歩計を買ってみたり
 「よーし、水泳始めるぞー」と言ってスポーツクラブの会員になったり
 「マラソンだー!」と言って、とりあえず近所を1週してみたり・・・

 
 
 
 でも、ちょっとよく考えてみてください。




 それって「習慣化」できますでしょうか? ( ̄〜 ̄;)?


 1日や2日でなく「毎日」できますか・・・?


 もちろん、できる人もいるでしょうが、
 私も含めできない人がほとんどですよね。


 しかも「運動」をダイエットに取り入れるのにちょっとした
 落とし穴もあるんですよ、実は。
 
 ( ̄◇ ̄;)エッ!?



 運動した後って汗もかくし、疲れますから、当然「お腹が減ります」。

 また、運動した満足感から「ちょっとご褒美ィ〜」なんて事も
 おおいにありえます(笑)


 せっかく運動したのに、その後、ケーキ1個食べてしまったり
 糖分たっぷりのジュースを飲んでしまっては元の木阿弥。
 
 それじゃぁ、太るために運動を始めたようなモノです。

 Σ( ̄A ̄;;) ガーーン!


 さらに、実は「運動」って思っているよりも
 カロリー消費が低いんですよね。



  ○サイクリング30分で、約120kcal 消費
  ○ゴルフ1時間で、   約240kcal 消費
  ○ラジオ体操20分で、 約80kcal 消費
  ○エアロビクス1時間で、約250kcal 消費



 と、こんな感じです。意外でしょう?! ちなみに、



  ●大福もち1個で【165kcal】摂取
  ●コーラ 500mlで【195kcal】摂取
  ●ショートケーキ1個で【約275kcal】摂取



 そう!30分サイクリングしても帰宅後に大福餅1個食べたら
 『マイナス』なんです
 
 ( ̄ェ ̄;) ・・・。


 「運動で痩せる」ということも簡単なことではないんですよね。


 でも、最初に伝えた「習慣についての文章」の中にあるように、
 正しいダイエットの習慣を身につけさえすれば、
 ダイエットは本当に簡単なんです。

 一度身に付ければあとはひとりでやってくれる・・・。
 それが習慣というものです。

 大切なのは「正しい情報を得て」「正しく行動して」その結果として
 「正しい習慣」を身に付けることです。


 決して「正しくない情報」に左右され続け
 「ダイエットは永遠のテーマ」にしないで下さいね。


 太ってしまった原因は「習慣」にあり、その習慣が太らさせている。
 と言うことをまずは【自覚】することがとっても大切。
 
 そして、TVや雑誌などのダイエット情報に耳を傾ける前に
 自分の今までの習慣・ライフスタイルに目を向けることから始めましょう。



           今日のまとめ



 ★「今の自分を変えるには、“習慣”を変えなければならない!」
 ┃
 ★「正しいダイエットの習慣を身に付ければ、ダイエットも簡単!」



 次回もお楽しみに!


 ☆:*:★―――――――――――――――――――――――☆:*:★
    
       ●ダイエット「ナマ」体験談●
    
     (ハーブネットでダイエットを始めた方々の
      ナマの声をお聞きください)
    
 ☆:*:★―――――――――――――――――――――――☆:*:★


  と〜ぉ〜っても嬉しい事がありました♪
  2ヶ月で減った体重は−2キロですが、最近になって
  急に皆に「痩せた??」って言われるようになったんですぅ☆
  いやぁん、実は自分でもちょっと前から 《おやおやぁ〜??》って
  感じてはいたんですね〜(^0^*)
  でも、人から言われるとちょ〜嬉しいです!!
  「そぅ?うん、そぅなのぉ!!」とか言っちゃって〜!!(^▽^)
  しかも、先日指輪をね、買いに行ったら・・・
  9号になってたんですよぉ!! 
  (半年前は13号で、ゆるくなってきたから11号かな?
   って思ってたのに!!)
  感激に感激が重なって!!  んも〜ぉ〜 しあわせ〜ぇ!!(>▽<)
  あんまり気が付かなかったけど、ちゃんと結果が出てるんですねぇ・・
  ダイエットには失敗談がつき物みたいですが、
  私これ(ハーブ)が初めてなんです!!
  めっちゃラッキーですよね☆☆
  
  
  
          ★☆★☆★☆★☆★☆★
  
    
  途中経過と言うか、もうすぐ1ヶ月経つので結果報告
  みたいになってしまうんですが。
  あれからですね、お菓子の量が自然に減りました。
  (でも、ちょっと食べてますが(爆))
  昨日、体重を量ったら−2kg減ってました。
  オメデトビーム!!(ノ・_・)‥‥…━━━━━☆ピーー
  心なしか、ジーパン(太ももの部分も)余裕が出て来た感じです
  なんか、これでまた頑張れそうです。
  顔も、頬がちょっと凹んだ?と自己評価し過ぎ(!?)ですが、
  嬉しい限りです。しかし、今まで痩せると皆さん経験があると
  思うんですが、”肌荒れ!”が必ずあったのに、ハーブダイエットは
  それがない!!(これは、女性にとって本当にありがたい事です!)
  〔と言っても、私ははじめありましたけど(^^ゞ〕
  
  
          ★☆★☆★☆★☆★☆★
  
  
  ハーブネットでダイエットを始めて、2ヶ月になります。
  初めの1ヶ月は順調で、約5キロ痩せました。
  しかし...いまだ、その−5のままなのです(^^;)
  仕事のある日は結構、順調なのですが、休みになると
 「あれが食べたい、これが食べたい」と決められず、結局、それらが
  ぜ〜んぶ食卓に並ぶ始末。そして...太る。また仕事が始まり、
  その分を取り戻すのですが、また休日が来て...エンドレス(笑)。
  まさに『牛歩ダイエット』『3歩進んで2歩下がるダイエット』と
  申せましょう(^^;)
  そんな、こんなで困ったりもしたのですが、皆様のML内容から
  いろいろ目から鱗のヒントを頂き、「よし!頑張るぞ!」と
  決意を新たにし、こちらにも参加させて頂くことにしました。
  以後、よろしくお願い致しますm(_ _)m


          ★☆★☆★☆★☆★☆★
          

  始めてから2日が終わろうとしています。
  シャワーを浴びてポケ−−−っと・・・
  鏡を覗くと・・・ およ−−−−−−−−−!!!!
  お肌の張りが−−−−−−−−−!!! 素晴らしい・・・
  パン!って感じでつやつやです。 
  素晴らし−−−−−−−−−い! 
  感激ぃ!!! 



          ★☆★☆★☆★☆★☆★
          
 
   ※これらの体験談はすべてハーブネットでダイエットを
    始めた方達のナマの声です。
      
   ※ハーバライフの製品は、ほとんどの方に素晴らしい結果を
    もたらしますが、すべての方に同じ結果が
    現れるということではありません。

 
            ▼ハーブネット▼

        http://www.herbnet-diet.com/2654/




 ☆:*:★―――――――――――――――――――――――☆:*:★
    
          (^-^) あとがき (^-^)
               
           という名の育児日記。

 ☆:*:★―――――――――――――――――――――――☆:*:★
 
        *〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
   
       ≪現在の愛娘→1歳11ヶ月≫
       
   ほんと毎日、おしゃべりの成長がすごいですね。
   子供の能力って本当にスゴイ(^-^)
   
   昨日、ユニクロに行ったら看板を見ながら
   
   「ユー、エンヌ、アィ、キュゥ、エルゥ、オゥ」
   
   だって!(驚
   
   そのあとが面白い。ユニクロのマークあるでしょ?
   
   ヒトが二人手をつないで、反対の手はバンザイしてるポーズ。
   (分かります?)
   
   あれをみて、「エム」って言うの。
   何かと思ってよくみたら、足の部分が「M」の形しているんですよね。
   
   ほんと、驚いたのと関心したのと面白いので、
   とりあえず夫婦で笑っちゃいました。
   
   
   
   
   
   
   
    ●親ばかトークは、妻「ナース悠子」のプライベートHP
    「m*smile」で待ってます!
     
     子育て真っ最中のママさんは、ぜひぜひ、遊びにきてね。
     
     『m*smile』
        http://homepage3.nifty.com/yuyusp/yuko/
   
   
    ●健康的に、そして楽しくダイエットしたい方!
     ハーブネットにGo!!!
     
     『herb*net』
        http://www.herbnet-diet.com/2654/
   
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  ◆◇現役ナースの『キレイに痩せる★ダイエット』◇
  ◆発行者:ゆうちゃん&ナース@悠子&みくたん
  ◆e-mail:yuuchan@herbnet-diet.com
  ◆ダイエットサイト:http://www.herbnet-diet.com/diet/
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創刊日:2001-06-08  
最終発行日:  
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