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とくとく美肌雑学♪  ヘッドマッサージ

2006/12/22


『とくとく美肌雑学♪』
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                             ■■
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             vol.127 2006.12.22
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                        ヘッドマッサージ  ┃
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前回、リンパマッサージをご紹介しましたが大変ご好評だったので、
第2弾として「ヘッドマッサージ」をご紹介します。

パソコンなどデスクワークの為、首筋の凝り→頭部の血行やリンパ流が悪くなる→偏頭痛や目疲れという方が多くいらっしゃいますが
原因の解消法を知らない方が多くなっています。
その解消方法はなんと「ヘッドマッサージ」
疲れたときに数回マッサージすることで頭部の血行が良くなると、症状が解消する方がほとんどです。
 特にデスクワークの多い方は上半身のみを酷使しているため、頭皮は硬く血行も悪くなりがちです。
さらに頭皮が疲弊しているとお顔の色はくすみがちで肌は弾力を失いゆるみがちになります。「お顔のたるみは頭皮から」
といわれるように、頭皮がゆるゆるだったり、血行不良であったりすると、それはお顔にも影響を与えます。
現在ではタルミ予防のクリームと共にヘッドマッサージを推奨するブランドも多くなっています。
では簡単に毎日続けられるマッサージを紹介いたします。

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[頭痛や重だるさ解消・セルフヘッドマッサージ]
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1.蒸しタオルを作り、温度を確かめてから首の後ろにあてる。
2.座って背筋を伸ばし、ゆっくり呼吸しながら、首をまわす。右回りと左回り。ボキボキ鳴らさないように!
3.頭部を3ブロックに分けて全体をまんべんなく頭皮マッサージ。
   耳の上〜頭頂  耳の斜め後方上〜頭の後ろ上部  耳の後ろ〜頭の後ろ下部
親指以外の4本の指を使い、両手で頭を挟み込むようにして、頭皮をしっかりつかみ、頭皮をマッサージ。
このとき余計な圧はかけず、頭皮を動かすだけにします。
眼精疲労の方はこめかみやおでこの生え際の辺り、重だるさには頭のてっぺんを中心に。
4.さらにスッキリしたい場合、頭の後ろ側の下半分のあたりの、指先がはまる部分を、心地よい程度に指圧する。
このとき指で頭を押すのでなく、テーブルにひじをつき逆に頭で指先を押すようにすると楽です。
一日寝る前に5分ほどでも試してみてください。

年内発行される『とくとく美肌雑学♪』は最終号になります。
今年も残すところ10日。風邪に気をつけて、お過ごしください。
来年も『とくとく美肌雑学♪』をよろしくお願いいたします。

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