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とくとく美肌雑学♪ デトックスってなんだろう??

2005/07/29


 『とくとく美肌雑学♪』                 ■□
                             ■■
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             vol.104 2005.07.29
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               デトックスってなんだろう??   ┃
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最近「デトックス」という言葉をよく耳にしますが、実際
どういうものなんでしょう。
デトックスとは、英語で「解毒」という意味であり、体内の有害毒素を
排出することで体内浄化を行い健康増進を行うという考え方です。

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これまでの健康法では、身体の不調が何かの栄養素が足りないという
考えに基づくもの中心でしたが、身体に有害なものがどうしても
たまってしまう現代では、有害毒素(有害金属)を体外に排出する
ことも健康維持増進にとって不可欠なものとなってきています。
「有害なものなんてとってないわ」と自信がある方でも、要注意!!
普通に生活しているだけで、例えば、食事などで栄養を取る反面で、
‘カス‘が出ているのです。

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 では毒素、ここで取り上げている有害金属とはなんでしょう。

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有害金属は身体に必要な必須ミネラルの働きを阻害してしまいます。
必須ミネラルとはサプリメントで有名なカルシウムやマグネシウム、
亜鉛、鉄などです。ミネラルは、食物の消化・吸収、活性酸素の除去、
遺伝子の傷の修復、薬物の解毒、ホルモンや神経の働きの調整など
生命維持のために様々な場で必要な酵素の活性化を助けたり、骨、
歯、血液の原材料にもなります。そんな私たちにとって必要な
ミネラルを奪うのが有害金属なのです。

環境汚染が進む現代では、水道水、排気ガス、酸性雨、魚介類・
野菜(土壌)などの食品など様々なところから体内に有害金属の
蓄積が進んでいます。有害金属の代表として、カドミウム、水銀、
ヒ素、アルミニウム、鉛、ベリリウムなどが挙げられる。有害金属の
蓄積によって、様々な病気・老化現象体調不良を引き起こす
と考えられています。 

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では、デトックスをするためにはどうすればいいんでしょうか。

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髪の毛や爪などからも毒素は出ていくのですが、一番出易いのが尿。
その次が汗です。
そのため、一番手軽なのは水分をよくとること。
そして、トイレに行く習慣をつけることです。
体の中のいらないものを出すためには2Lの排泄が必要といわれます。
そのためには2L水分補給をしないと!!
次は、汗をかくこと。スポーツをして汗をかくのもいいですが、
私がお勧めなのはお風呂で汗をかくことです。デトックス専用の
入浴剤を入れるもよし、好きな香りの入浴剤を入れるもよし。
リラックスして長時間お風呂に入ることで、体の中からさらには
心からリフレッシュできます。

デトックスは健康促進の意味もありますが、代謝がよくなることから
ダイエットや美肌にも効果があります。一度チャレンジしてみましょう☆


*8月12日はお休みさせていただきます。

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