飲食店ガイド

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福岡の本当においしいお店だけを本音で紹介するサイト「福岡えせグルメ」から新規紹介店の情報等を毎週お届けします。

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2012/11/14

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                     φ(・_・;) ESE グルメール
                          2012/11/15  第613号
                    http://www.s-harvest.com/ese/
                    http://www.s-harvest.com/ese/i

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毎度毎度恐縮ですが、また旅行しますので次回更新はお休みします。いつも
のように日記だけは随時更新していきます。次回更新は29日の予定です。
今回の旅行は恒例の韓国です。旅の記録はえしぇ蔵日記をご覧下さい。

…… 蔵書 今週のオススメ ……………………………………………………

島尾敏雄 「死の棘」

この「死の棘」は島尾敏雄の作品の中でもちょっと特異な位置を占めるもの
で、彼の魂の全てを注ぎ込んだと表現してもいいくらいの大作です・・・

…… 新規紹介店 …………………………………………………………………

「ViTO」

アイスクリームは多くの人、特に女性にとっては魅力の存在ですね。一方で
ジェラートというものもありますがこちらも見逃せません。えしぇ蔵・・・

…… 連載小説「吉雄君行状記」 ………………………………………………

http://novel.fc2.com/novel.php?mode=tc&nid=62961

…… えせ蔵日記 …………………………………………………………………

10月14日(日)晴れ

天気がいいので買い物&ラン。
姪浜の「まことうどん」でお昼を食べてからマリノアへ。シャツとジャケッ
トを購入。その後、大濠公園に移動して車の中で着替えて3周走った。走る
には今がちょうどいい時期。なんともさわやかで心地いい。ペースもちょっ
と速めに走ったので頑張った感があった。
帰ってから体重計に乗ってびっくり。66.2kgだった。ダイエット始めてつい
に3kgの減量に成功した。よしよし。まずまずの成果だ。だが体脂肪は変化
ないのでまだまだ道は遠い。

夜は姫の料理教室の復習をつまみにビールと焼酎。実に実にうまし!こんな
に腕が上がるならもっともっと料理教室行かせるべきだな。
その後、映画「きみがぼくを見つけた日」を見た。タイムトラベルものだが
これはSF的ではなく抒情的愛のドラマとしての要素が濃くて感動した。

「大濠」

大濠や 久方ぶりの 風をきる



10月15日(月)晴れ

久しぶりのに「中国鍼灸院」さん。

「太極降高血圧」

呉炳宇

緩動能降高血脂、(緩動は能く血脂を降高し)
急動可減高血糖。(急動は血糖の減高可なり)
常動脈柔血流暢、(常に動脈柔なれば血流暢にして)
無阻血圧本正常。(血圧もとより正常なるを阻む無かれ)
飲食勿超八分目、(飲食八分目を超す勿れ)
養生更比用薬種。(養生薬種を用いるに比して更なり)

(以下、えしぇ蔵的博多弁訳)。

ゆーっくり動いたら血脂が上がったり下がったりしてくさ
はよぉ動いたら血糖が上がったり下がったりするとじぇ
動脈がやわーかったら血がよぉ流れるけん
血圧ば正常にしとかないかんばい
腹八分目にして食べ過ぎよぉにしてくさ
よぉーっと養生しときゃ薬やらいらんと

ゆっくりとした運動は血脂に影響し、速い運動は血糖に影響するという理屈
はこれすなわち体脂肪を減らすにはゆっくりとした運動の方がいいという理
屈と同じだな。だから体脂肪には筋トレやランニングよりウォーキングのほ
うが効くんだろうな。なるほど理にかなってる。
今日は呉先生に太極拳の基本の動きを習った。腕も膝も常に余裕を持つこと
。ゆっくり動き、決して止まらないこと。水の流れのように相手の力を流し
てしまう。奥が深いなぁ。

「太極」

太極の 緩動体を つかさどる
薬種に比して 養生更なり



10月17日(水)雨

どうも足の鍛え方が足らないので下半身のメニューを増やそうと思ったが、
これ以上メニューが増えると時間がかかりすぎるので上半身を鍛える日と下
半身を鍛える日を交互にすることにした。現状の下半身のメニューを少し増
やしてウォーキングあるいはランニングの日にすることにした。

[上半身の日のメニュー]
プレートツイスト 10回×2セット
プッシュアップ3種 各12回×3セット 合計108回
アームカール 左右各10回×2セット
リストカール 左右各10回×1セット
コンセントレーションカール 左右各10回×1セット
ショルダープレス 10回×2セット
ショルダーシュラッグ 10回×2セット
トライセプスキックバック 左右各10回×1セット
ワンハンドローイング 左右各10回×1セット
ダンベルベンチプレス 20回×1セット
ダンベルフライ 10回×1セット
サイドレイズ 10回×2セット
トライセプスエクステンション 10回×2セット
シットアップ8種 各30回×1セット 合計240回
ストレッチ

[下半身の日のメニュー]
ヒップエクステンション 左右各10回×2セット 15回×1セット
グルートブリッジ 左右各15回×2セット 20回×1セット
ステーショナリーランジ 左右各8回×2セット 12回×1セット
ダンベルスクワット 10回×2セット
ストレッチ
ウォーキング or ランニング


そうなると毎日筋トレということになる。あまり追い込みすぎるとストレス
になるので適当に休みを入れつつ。
筋トレし甲斐のない体だが、それでもまぁやめなければ少しは身体できるや
ろうと思いつつ・・・。
とにかくやめんことだ。それだけだ。

「継続」

継続が 力となるか 試すなり



10月19日(金)晴れ

福岡でお客さんを3ヶ所まわった後、高速で移動して八女の「江田建設」さ
んを訪問した。
その後、「星香園」の牛島さんが八女の病院に入院中なのでお見舞いに行っ
た。病院なのにまるでお店にいるように牛島さんと奥さんと3人でばか話を
して騒いでしまった。他の患者さんに迷惑にならなかっただろうか?ちょっ
と反省。
すっかり長居してしまい、帰りは暗くなりかけていた。夕焼け空が感動的に
きれいだった。だがどこか悲しい色だった。

「笑顔」

ひとときの 笑顔こころに 刻み込み



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