ダイエット

10秒ダイエット

10秒で読めるダイエット豆ちしきをお届けして11年目です。太らない炭水化物のとり方、基礎代謝をカンタンに上げる方法、やせやすいダンベルなど、習慣にできる小さなコツがいっぱいです。

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創刊日:2000-10-23  
最終発行日:2017-10-20  
発行周期:平日毎日  
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【10秒ダイエット 2017/10/20】

2017/10/20

http://www.10diet.co.jp/
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      10秒ダイエット 2017/10/20号 (平日毎日発行)
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● まずタンパク質を食べる [知識]

  できれば毎食しっかりとタンパク質を食べるようにしたいです。なぜ
  かというと、タンパク質を食べると自然にお腹が満ちてきて、それほ
  ど食事量を欲しなくなるからです。この方法で、太りやすいと言われ
  る炭水化物の摂取量を無理なく自然に減らせる可能性があります。お
  肉、お魚、お豆腐、卵、チーズなどを毎食必ずとるようにして、それ
  もできれば食事の始めのほうで口にするようにしたいです。そうする
 ことがめぐりめぐってダイエットに役立つと思われます。

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          Copyright (c) 真興エンジニアリング(株)1998


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               `☆´

    (編集後記)

     近くに黄色というよりも、レモン色の小型自動車に乗っ
     ているお家があります。

     見るからに鮮やかな色なので、その車が移動すると非常
     によく分かります。「あっ、お出かけだ」みたいな。

     これではお家がお留守だと分かってしまう可能性があり
     ますね。そうすると地味な色の自動車の方がいいのかな。

     (さなだ@10秒ダイエット)












 

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