ダイエット
10秒ダイエット
10秒で読めるダイエット豆ちしきをお届けして11年目です。太らない炭水化物のとり方、基礎代謝をカンタンに上げる方法、やせやすいダンベルなど、習慣にできる小さなコツがいっぱいです。
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創刊日：2000-10-23
最終発行日：2019-10-21
発行周期：平日毎日
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【10秒ダイエット 2019/10/21】
2019/10/21
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10秒ダイエット 2019/10/21号 (平日毎日発行)
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● 夕食での炭水化物 [知識]
摂取する炭水化物の量をおさえると、ダイエットは進みやすいです。
具体的には、お米やパンや麺類や果物、そして甘いもの全般です。タ
イミング的には、これから寝るだけとなる夕食での炭水化物を減らす
のが、とても効果的です。減らした分、わびしく感じるのなら、お肉
やお魚や卵などのタンパク質の量を増やして満足感を得るようにしま
す。
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｀☆´
（編集後記）
最近は、チビ猫くんの「ご飯をもらっていない演技」が
頻発しています。
すでに一日に三回もご飯をもらっているのに、「まだ、
もらっていない」と全身をもって、訴えています。
気温が下がって秋となり、食欲が爆発しているのかもし
れません（でも騙されないぞ）。
（さなだ＠10秒ダイエット）
最新のコメント
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名無しさん2014-10-08 05:20:50
すごく同感です。
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名無しさん2014-10-06 00:47:39
同感です。
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名無しさん2013-06-21 10:15:03
本当に10秒くらいで読めるおかげで毎回楽しく拝読しています。特に最近のお気に入りは『編集後記』です。これからも無理せず長く続けてください！！
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名無しさん2012-04-24 11:02:12
いつも、メールを楽しみに早○年。
勝手に男の人と思い込んでました(笑)
最近は、コメントが付いていたりして、今まで以上に楽しませて頂いてます。
有難うございます。
これからも宜しくお願い致します。 -
名無しさん2010-08-06 04:28:30
ダイエットだけでなく、私達の生きるスタンスのようなものを教えていただきありがとうございます。どうぞよい夏を。
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