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ダイエット 日記

ダイエットに関する情報、カロリーが少なくて栄養価のある食事、トレーニング、自身のダイエットの状況を発信していきます。ダイエットや運動、食事に関する情報や知識を配信し、理想の自分になれる事を目指して発行していきます。

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創刊日:2018-10-30  
最終発行日:2019-01-03  
発行周期:週刊  
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ダイエット実践日記 vol.3 最初に1、2kg痩せる方法

2019/01/03

ダイエット実践日記 Vol.3
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あけましておめでとうございます!!!2019年も当マガジンをよろしくお願いいたします!

久しぶりに友人にあったのだけれど、たった半年でだいぶ変わった事に友人もびっくりしていて6個に割れた腹筋をみせたら、とんでもなくびっくりした顔をしていて俺もとても嬉しかったね!。

という事は半年もあれば、ダイエットは十分可能という事!。だから、このマガジンを毎回読んで実践すれば、確実にダイエットできるという訳。


という意味でこのマガジンは国宝級のマガジンだと自画自賛かもしれないけれど、思っているんだ。そこらへんにある【有料マガジンよりはるかに有益な情報が得られる無料マガジン】だと自負しているんだ!。


お腹を見せたら友人が驚いたというシュチュエーションがあったように決して机上の空論のマガジンではないという事はあきらかだよ!。上記の事はきちんと実践と理論から出された結果なんだ!。


前回ダイエットで初動の波に乗れればぐんぐん痩せると書いたけれど、今回はどのように初動の波に乗る=1.2kg痩せるか解説していくよ!
アプローチは山程ある、その中で最も自分にあったものをしていけば、1、2kgなんて楽勝なんだ!

運動をしたくない!という人も多いかと思うので、食事を代替する方法をとってみてはどうかな...と思う。

例えば、ラーメンを寝る前に食べる習慣が、あってやめられないという人は、管理人の経験からすると中々痩せる事は難しいと思う。

だから、同じようなもので、代替してみるんだよ!
管理人も高校の頃から寝る前にラーメンを食べる習慣があって、体重が減らない時期があったよ(笑)。

ラーメンの代替品でおすすめはスープ春雨なんだ!。

ラーメンに似ているし、満腹感も得られるし、代替品の春雨はおすすめだよ!。

ラーメンは300kcal?500kcalくらいだけれど春雨だと100kcalくらいなんだ!
食事を似ているものと代替して体重を減らすというアプローチが1番簡単だと思うので、それをまず実践してみて効果があれば、次に向かってみてはどうかな?というより精神面でも肉体面でも自然に痩せる方向に向かうと思うよ!

読者のみんな頑張ってくれよ!!!


ダイエット実践日記 Vol.3
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※内容を実践される場合は自己の判断と自己責任でよろしくお願いいたします。もちろん私もそうです(笑)。

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