生涯学習

ジブイクのすすめ〜自分ハッピーで生きていこう!〜

自分自身の才能を生かし、夢や希望を実現して、自分ハッピーな人生を生きていきたいと思いませんか?「ジブイク」とは、「自分教育」のこと。そのための心のあり方、スキル、学び情報などをお伝えしながら、読者の皆さんが自分ハッピーになれる「ジブイク」を応援していきます

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ジブイクのすすめ 〜自分ハッピーで生きていこう!〜9月24日号 No287「笑うから幸せになれる?」

2019/09/24

おはようございます。
マナビツナグヒトのみこりんです。

昨日は、秋分の日でしたね。今日から、夜の方が日中より長い期間に入ります。ここから、残り3ヶ月をどう過ごすか、それを計画しながら意識を切り替えていこうと思います。

今日お伝えしたいことは、「笑うから幸せになれる?」です。

8月の終わりから約1ヶ月間、

毎日ある方法で、簡単な振り返りをしています。

この方法の特徴は、

はじめに、ニコニコしている自分の顔を描くことです。

そこから、

1日のよかったことを書き出します。

これができた、

あれがよかった、、、

と振り返るといくつか出てきます。

書いていると、

「あ〜、今日もがんばった、いい1日だったな〜。」

という気持ちが湧いてきて、

次の日は、何を頑張ろうかなって思えるのです。


「幸せだから笑うのではない、
 笑うから幸せになるのだ。」

と、言った方がいました。

振り返りは、まさにこれです。

感情が、自分が見える世界をいかようにも変える、

それを教えてくれる言葉です。


もし、振り返りを困ってる顔やないている顔から始めたら、

出てくる言葉はおそらく、

・あれができなかった。

・アレがイヤだった。

という、幸せではない1日の思い出になってしまうでしょう。

そうすると、

そこから、

よし!明日は・・・と

前向きになるまでは難しいんじゃないかと思います。


感情が見える世界を変えるといいましたが、

その感情は、イメージから呼び起こすこともできるのです。

昨日、「先生のためのユメカキノート 体験講座」を行いました。

受講者さんが、このイメージが与える感情の変化を、

とても面白いと言っていただきました。

顔を描いて、そこに吹き出しを作ると、

自分の言葉が出てくる。

ニコニコした顔だと、

嬉しい言葉が出てくる。

それを実感したようで、

色々な顔のイラストが描けるようになりたい、

とおっしゃってました。


自分の色々な表情から、

その感情を想像するだけで、

自分が、どんな思いを心に抱えているのか見えるのです。

目に見えない感情も、

イラストを使えば描き出すことができます。

それを見てイメージすることができます。

「笑うから幸せになる。」

ニコニコ笑っている自分の顔を描くことも

このことを誘発します。


はじめに戻ります。

毎日の振り返り、これを見ていくと、

1週間、2週間の自分の進歩が見えてきます。

今の自分は、まだダメダメ、ってすぐに思っちゃうのですが、

これを始めたら、

少しずつ進歩していることを

実感しやすいです。

だから、

今日やるべきことに集中し、

そのことを喜べるのかなあと思います。

やはり、

「笑顔」から入ると、現実も良い方向へと変わっていくのですね。

連休明け、

ちょっと渋い顔だなあと思ったら、

自分のニコニコ顔をどこかにちょっと描いてみてください。



読んでくださり、ありがとうございました。

皆さまが幸せで笑顔の1日になりますように。



 【9月体験セッションのお知らせ】

9月末まで、コーチング30分間体験コースを
3000円を1000円(お一人様一回のみ)で
受けることができます。
お申し込みシートにご記入の上、送信ボタンを押してください。
遅くとも3日以内にメールでお返事いたします。

https://micorin55.com/taken

【9月の主催講座のお知らせ】

「カードと簡単ステップで、誰でもスイスイイラストが描ける!『イラトレ講座』」

期日 令和元年10月6日(日)10:00〜11:40
会場 東京都千代田区
定員 6名(最少催行2名)
   小学校3年生以上のお子さまから参加できます。
   *小学生は保護者の同伴が必要です
参加費 大人5500円・小・中学生3300円
お申し込みはこちらからお願いします。
https://peatix.com/event/1332588/view


「ユメカキ☆NOTE」で作る令和元年残り2ヶ月の行動計画
 ユメカキ☆NOTE講座at神田

日時 10月27日(日)
   13時00分〜17時30分(4時間30分)
会場 神田駅近隣の会議室(参加者にお伝えします)
定員 6名
参加費 大人11000円 
お申し込みはこちらからお願いします。
https://peatix.com/event/1332607/view

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創刊日:2018-09-13  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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