生涯学習

ジブイクのすすめ〜自分ハッピーで生きていこう!〜

自分自身の才能を生かし、夢や希望を実現して、自分ハッピーな人生を生きていきたいと思いませんか?「ジブイク」とは、「自分教育」のこと。そのための心のあり方、スキル、学び情報などをお伝えしながら、読者の皆さんが自分ハッピーになれる「ジブイク」を応援していきます

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ジブイクのすすめ 〜自分ハッピーで生きていこう!〜8月26日号 No264「振り返りを次の行動に生かす」

2019/08/26

おはようございます。
マナビツナグヒトのみこりんです。

週末は、自宅で読書会をしていました。読んだ本は習慣化に関すること、フリーの生活をしていると、自分の管理が甘いとどこまでもダラダラになってしまう、という反省から、目的に向かって毎日を過ごしたいという思いがありました。
この件については、こちらにちょっと書いているので、よかったら読んでみてください。

https://micorin55.com/archives/9410

今日お伝えしたいことは、「振り返りを次の行動に生かす」ということです。

ユメカキファシリテーターの研修で、

1日の振り返りを簡単に行う方法を学びました。

それをこの2週間ほど続けているのですが、

日々の積み重ねを感じることができています。

ちょっとしたことでも、

自分の行動を振り返ること、

そこから次の行動に生かすことを考えることを

していくと、

行動できるんだという実感があります。


実際に書いていることは、

・よかったこと

・感謝すること

・学んだこと

・明日行うこと

の4つだけです。

とてもシンプルだから、続いているのだと思います。

今まで書いたことを読み返していくと、

自分では気づいていなかったけれど、

ちゃんと行動できていると

プチ達成感も味わえます。

今まで、手帳に予定やタスクを書いて、

それを見直すことはしていましたが、

やることチェックだけになっていたので、

フォーマットを作った振り返りはとてもいいと思いました。

日々の行動のPDCAを回す感じです。


この時に重要なのは、

そのための時間をとるということです。

この簡単振り返りは、5分もあればできてしまうので、

今は寝る前か翌朝に行なっています。

私はその日のうちに作る方が、

翌日がスムーズに動くので、

夜の時間帯に入れ込むよう手帳にその時間を作りました。

自分が使いやすいフォーマットを手に入れ、

その時間をとることが続けるために大切だと思います。



タスク管理の一つに、「レビュー」というものがあります。

これは、月、週、日単位で、

超ざ〜っくり言うと、

予定したタスクをどのくらい実行したのかを確認し、

次のタスクを作成することです。

有名なのが、デビッド・アレン氏が開発した、

GTD(getting things done)というものです。

仕事や生活に追われることのストレスを軽減し、

やるべきことに集中して成果をあげるタスク管理術として、

一時期話題となりました。

その方法は、こちらの本に詳しく書いてあります。

「ストレスフリーの仕事術」byデビッド・アレン(二見書房)

https://amzn.to/2znFj9e

きっちりやりたい方は、

そういう既存のフォーマットを勉強するといいとおもいます。


学校に勤めていた時は、

毎日忙しくて、振り返りのゆとりもないくらいでした。

それでも、振り返りをすると、

次の日の仕事が進みやすくなることを

実感していました。

今更ですが、自分の積み重ねを記録しつつ、

目標達成と日々のタスクを効果的に行える、

レビューを、1つの習慣にしたいと思いました。


読んでくださり、ありがとうございました。

皆さまが幸せで笑顔の1日になりますように。


【9月の主催講座のお知らせ】

「親子イラトレワークショップ」〜イラトレカードで、誰でも簡単にイラストが描ける!〜

2学期直前の9月1日に、明日からの毎日を元気に乗り切るため、
「親子イラトレワークショップ」を開催します。
親子も大人だけの参加ももちろん歓迎!誰でも描けるイラトレ講座で、
描くことを思いっきり楽しんでください。

期日 令和元年9月1日(日)10:00〜12:40
会場 神田付近の会議室(参加者にお伝えします)
定員 6名(最少催行3名)
   小学校3年生以上のお子さまから参加できます。
   *小学生は保護者の同伴が必要です
参加費 大人5400円・小・中学生3240円
お申し込みはこちらからお願いします。
https://peatix.com/event/1304281/view

小中学校の先生・保護者のための「心のキャリア教育『ユメカキ☆NOTE』体験講座」 

ユメカキJAPANが全国の公立小中学校に展開している、
「心のキャリア教育」プログラムの一部を体験していただきながら、
学校や家庭で活かせるヒントを学んでいただく講座です。

日時 9月23日(月)
   10時00分〜11時30分
会場 神田駅近辺の会議室
   詳細は参加者にお伝えします。
   定員 教員・親及び教育に関連したお仕事をされている方6名
参加費 2160円
講師 西脇みえこ 教育コンサルタント・ユメカキファシリテーター・元教員
   2018年度はのべ7校、約650名にユメカキ教育を実施しました。
お申し込みはこちらからお願いします。
https://peatix.com/event/1302202/view


「ユメカキ☆NOTE講座フルバージョン」

ユメカキノート とは、自分の夢実現のための行動をデザインするノートです。
このノートを描くうちに、イメージを可視化して、
ストーリーから自分の才能や内なる思いに気づくことができます。
夢を実現させる設計図を4時間半で仕上げる講座です。

日時 9月23日(月)
   13時00分〜17時30分
会場 神田駅近辺の会議室
   詳細は参加者にお伝えします。
定員 6名
   *自分の願いがよくわからない、スッキリと行動したい、という方にオススメです。
参加費 10800円
お申し込み、詳細は、しばしお待ちください。


「人生100年時代をどう生きる?」をセカンドキャリアから考える

友人主催の学習会で、私のセカンドキャリア構築について
お話させていただきます。

日時:2019年9月10日(火)
18:30〜20:00
(終了後、任意参加の懇親会あり) 
場所:渋谷駅近くのセミナールーム 
参加費用:3,000円/人(税込・懇親会費は別) 
詳細とお申込みは、こちらからお願いします。
https://kokucheese.com/s/event/index/572899/

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