その他芸術

∞かみしゃんの公式メールマガジン∞

∞かみしゃんの公式メールマガジン∞では、
アナタの1日のエネルギー源になるような
メッセージを毎朝お届け!
通勤・家事の合間・通学・移動中などに
ちらっとのぞいて
少しでも笑顔に、元気になってくれたら嬉しいです。
そんなメルマガをお届けします。

全て表示する >

∞目をつぶって、何も考えずに・・・

2019/07/16

何か、悶々としていたり




何か、すっきりしていない時は




少しの時間でいいから




目をつぶって




何も考えずに




深く、ゆっくりと呼吸だけに

集中してみたらいいと思うのです。





世間では、これを『 瞑想 』 と言いますが・・・・




私もこれまで何度も 




『瞑想っていいですよ〜』




と、言ってきましたが





この 『 瞑想 』 っていう言葉に

抵抗がある人もいるそうなので

今日は、敢えて




目をつぶって




何も考えずに




深く、ゆっくりと呼吸だけに集中してみる。




という表現にしてみました。




ええ




結局やることは

『 瞑想 』 なんですけどね(笑)




お昼休憩の時間でもいいし




ちょっとした休憩時間でもいいし




時間なんて自分でイイと思った時間やればいいんだし




絶対的なルールなんてないわけですから




『 瞑想 』って(結局言ってるしww)

結構なお手頃な感じがするのです。




10分でも、5分でも

なんなら、1分間でも




目をつぶって




何も考えずに




深く、ゆっくりと呼吸だけに集中してみる。




すると



意外にスッキリしたり




ごちゃごちゃとしていた思考が整理されたり




何か不安に思っていたり

悩んでいたりしたことが




大したことないかも〜〜〜




と思えたりします。




私も朝の作業前には必ず




目をつぶって




何も考えずに




深く、ゆっくりと呼吸だけに集中する




このような時間を設けています




ええ




結局は




『 瞑想 』 なんですけどね。





ぜひ、やってみてください。




別にモヤモヤしていないといけないわけもなく




特に不安や悩みがない状態でも




自分のイイ状態を再認識できるので




どんな状態でも効果を感じれるものだと思いますよ。




ぜひ、やってみてください。




じゃなくて




これを読んだアナタ!!




絶対にやってみましょう!!(笑)




すべてはうまくいっている。


すべてはナイスタイミング。


今日もステキな一日を。




かみしゃん



規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2018-06-18  
最終発行日:  
発行周期:日刊  
Score!: 100 点   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。