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∞距離感大事!!∞

2018/07/05


アナタは不安やストレスとどう向き合ってますか?




・・・・・・・・・・・・・




向き合ってますか?



って聞いておいてなんだけど。





不安やストレスとは


そもそも向き合う必要がない。


とボクは思ってる。




え??(;゚Д゚)




(笑)




不安を解消しますよ。




ストレスを解消しまっせ。




と巷では言っているけども




ボクは不安やらストレスは解消できないと思ってる。





もう、お前なんなの? って感じだけどね(笑)




不安やストレスに




向き合いもせず




解消もしない




じゃあ、どうするのか。




それは







距離をとる。








以上(笑)




不安の色が濃くなったり



強烈にストレスを感じている時って



大きな塊のようなものに覆われていたり



何かに飲み込まれているような



そんな気がするけど





不安やストレスとの距離感が近づきすぎてる。

ただ、それだけ。





まあ、これは瞑想法の一つ

マインドフルネスの考え方でもありますが




自分自身が自分という軸よりも

不安やストレスの方へ距離が縮まっている。





だから、不安が大きくなったり

ストレスを多く抱えた状態




・・・・・・・・・・





のような感じになっているだけ。




そういう話なんです。





例えば




1 仕事うまくいかない



2 良好な人間関係



3 彼氏が出来ない



という、3項目があるから





サダコさんの場合は、不安度合い率80%




とか




1 毎日の家事がイヤ



2 上司との折り合いが悪い



3 台風の湿気度合いハンパない



という、3項目があるから




幾三さんの場合は、ストレス度合いが95%




なんて




そんな明確な数値は出せないし




数値化できたとしても




不安やストレスの度合いなんて




感じている人にしか分からないもの。




何個不安の対象があるから

不安が大きいとか




いくつのストレスがあるから

ストレス指数が爆上げとか




対象の増減で

不安が大きくなっていたり

ストレスを多く感じていたり

するわけではないのです。





ただ、寄ってるだけ。




だからボクたちがやることは




不安やストレスから距離をとればイイ。




ただそれだけ。




すぅーーーーーっ




と、距離をとればイイ(笑)




イメージできました?




そして、人はそのために

自然とやっていることがある。





それが、ストレス解消なるもの。





好きなテレビをみたり

読書の時間をとったり

おいしい料理を食べたり

ノリノリな音楽を聞いたり

いつもと違う場所へ旅行をしたり

スポーツで汗をながしたり

大好きな人と大切な時間を過ごしたり




でも、コレって不安やストレスを解消するために

やってるんじゃなくて




距離をとるためにやってるんだよね。




だって、解消する行為とまったく関係ないでしょ?




解消するってことは

文字通り

『解いて消滅する』ってこと。




不安やストレスと対峙して




この問題は

こうやって、ああやって、こうすれば

すべて解決するな。





これが解消。

※実際は解消なんてしていないというのは

ひねくれもののボクの持論(笑)





好きなテレビ見てても

読書をして心を落ち着かせても

めっちゃ心にしみる音楽聴いても




ぶっちゃけ解消はしてないよね?




これはストレス解消ではなく




距離をとっている。




ただそれだけ。




でも、めっちゃ重要。




好きなことをして、不安やストレスと距離がとれていれば

それだけ自分という軸に戻っている証拠だから。




だから不安やストレスがなくなったような気がする。

解消されたような気がしている。





だから、瞑想やヨガ、タッピングなども

解消する行為ではなく

不安やストレスに寄り添っている自分を

自分という軸に戻すための方法の一つ。





ただ、それだけ。









解消するぞ!

と思って取り組むと

また不安やストレスがムクムクと出てきた時に



『また出てきたか』



って思う。




でも、はなっから解消なんてできない。

距離が近づいているだけ。

と認識していれば

不安やストレスが出てきても



『あ、距離が近づいてる。縮まってるんだな。』




と冷静に対応できる。





行動に対しての最終的な目的が

明確かつ理解ができているならば

効果にも変化が現れるはず。




距離感大事!!




この感覚の差は大きいと思う。




もし、アナタが不安やストレスを解消できない。




と悩んでいるのなら




不安やストレスと距離を取ってみることをおススメします。





いや〜、今日はがっつり不安に近づいてるなぁ〜。

ストレスに寄り添ってるなぁ〜

がっはっはっは〜




よし、距離取るぞぉ〜。




と、好きなこと、もしくは瞑想などメソッドを実践する(笑)





なんか、解消するより続きそうじゃない?




よかったら心がけなので、お試しあれ。





かみしゃん




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創刊日:2018-06-18  
最終発行日:  
発行周期:日刊  
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