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【ひろむ通信】

友人に誘われて始めたマラソン!初めは1kmも走れず、練習もさぼってばかり・・・
そんな私が、フルマラソンを走れるようになるまで、自身が変わった瞬間、きかっけなどを紹介します。

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【ひろむ通信】マラメンタ Vol.30

2018/05/11

運動すると記憶力までアップすると
テレビで見ました。


本当にそんなことがあるんですね。



実は私、昔の人間なので、体育会系は
筋肉バカと皆が言っていたので、そう思ってました。


しかし、最近の研究では、運動した方が
頭が良くなるとまで、言われています。


昔の認識はなんだったの?


運動の中でも、特に有酸素運動は、効果的で
記憶力はアップするそうです。


有酸素運動の効果で、記憶を司る海馬が
大きくなったという事例は沢山ありました。


特に、運動直後の学習は効果的です!


運動を終えたときに脳の血流が増えることで
記憶力や思考がアップするのだそうです。


そういえば、昨年、東大受験を目指していた
オードリー春日が、学習の前に自転車を漕いで
いたのを思い出しました。


やっぱり、コレだったんですね!


運動の効果で、記憶力や思考だけでなく
認知症にも良いと言われていて、予防のために
散歩などが薦められているそうです。


このように、運動することで、脳には
良い環境が提供されるようです。


身体を動かすことが、脳のとっても身体にとっても
良いという事になります。


いや〜。
マラソン続けてきて、良かったです。


きっかけをくれた、T社長に感謝です。


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【ひろむ通信】マラメンタ /  執筆:ひろむ
 お問合せ先:yagisan00333@ozzio.jp

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創刊日:2018-04-10  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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