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ゆるーくダイエットと筋トレを続けるドキュメンタリーメルマガ

ダイエットは頑張るものではなくゆるーく長く続ける事と何度もリバウンドを繰り返して悟りました。今までに培ったダイエットや筋トレの知識を駆使してストレスなく痩せる様をドキュメンタリー実験形式でお伝えします。この為に不摂生して7kg増量して望んでいます!

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アツシ’sダイエットドキュメンタリー

2018/02/13

アツシです、どうも。


チートデイと言う言葉を聞いた事がありますか?

これはダイエットや筋トレを恒常的に取り組まれている方には聞き覚えがある言葉かもしれません。

意味を簡単に説明すると、


・ダイエットを続けていると、少ない栄養で体を維持しようとする力が働く

・少ない食事摂取量でも痩せなくなってしまう

・たまにドカ食いをする事により、低栄養維持は必要ないと体を騙す


そのドカ食いする日の事を体をチート(騙す)する日と言う事でチートデイと呼ぶそうです。


面白いですよね。

体をチート(騙す)する訳です。


これが科学的に証明された方法かどうかは分かりませんが、

何より「体を騙す」と言う方法に惹かれます。

結局ダイエットと言うのは、やろうと意識してやるもので、

常に自分を律して、体を自分の意識下でコントロールするのが基本です。

「体を騙す」と言う、無意識下で体の中で起こる事を体得する事が出来れば、

無意識の内に、ストレスフリーでダイエットを継続させる事が可能になるはずです。

この原理を解き明かしてみたいと思った次第です。


現在、私は一週間好きな物を好きなだけ食べる、さしずめチートウィーク中ですが、

この経験が「体を騙す」事を方法として体得出来る可能性もあるのではと感じています。

とにかく、自分の体を知る事、それにより騙せる確率も上がるのではと思っています。

私が目指すの新境地ストレスフリーのダイエットです。



ダイエットの内容は食事制限と運動だけでなく、

酵素ダイエットとか、話題になった物は基本的になるべく試したいと思います。

その辺りも都度報告したいと思います。


また、ダイエット中の様子はブログでも報告しています。



https://muscle-diet.info/

メルマガと併せて日記的にご確認頂ければと思います。



それではまた。


最後まで読んでいただきありがとうございます。


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創刊日:2018-02-08  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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