その他健康

ゆるーくダイエットと筋トレを続けるドキュメンタリーメルマガ

ダイエットは頑張るものではなくゆるーく長く続ける事と何度もリバウンドを繰り返して悟りました。今までに培ったダイエットや筋トレの知識を駆使してストレスなく痩せる様をドキュメンタリー実験形式でお伝えします。この為に不摂生して7kg増量して望んでいます!

全て表示する >

ダイエット開始します その方法とは?

2018/02/09

アツシです、どうも。


一念発起してダイエットを開始した訳ですが、

今回のテーマは「ゆるーく」です。

”長く続けなければ意味がない”をコンセプトに行う行動にしたので、

いきなり食べる量を減らしたり、

いきなり負荷の強い運動をしたり、

そんな事はしません。

ストレスが溜まるばかりだからです。

そんな生活を続けていると、溜まったストレスがいつか爆発して、ドカ食いをしてしまいます。

反作用の法則ですね。


これは今までの私のダイエット経験からも顕著です。

食べる量を減らして運動をすれば誰でも痩せるに決まってるんです。

でもその生活は普通の人には続きません。

辛いダイエットを一生続けますか?と言う話しです。

そんな人生楽しくありません。

そんな考えから「ゆるーい」ダイエットを実験的に行って結果を共有する事にしたんです。


と言う訳で、とりあえず今日から始めるダイエットアクションは、


「一週間、好きなだけ食べ、好きな様に過ごす」


です。

更に食べる内容は、


「自分の好きな物、満足度の高い物をなるべく量多く食べる」


事とします。


は?

これがダイエット?

んなアホな。


と思われるかもしれません。

でも、あくまでも実験なので、

これを最初に行うダイエットとしてやってみたいんです。


ただ、一週間それだけで終わるのではなく、

最初の体重、体脂肪率と一週間後の体重と体脂肪率は量ります。

それで一週間で体の数値的にどれ程変化があるかを把握します。

そして、自分が一週間で何をどれだけ食べたら満足するのか、

その満足度の上限をある程度把握します。


自分の身体的な部分と精神的な部分の把握、

これが目的となります。


これを知らずにダイエットを始めたらいけないと思うんです。

そこに個人差が現れると思っています。


それではこれからの一週間、

好きなだけ食べ、好きな様に過ごし、

自分の好きな物、満足度の高い物をなるべく量多く食べる

そんな生活を送ってみたいと思います。

それではまた。


最後まで読んでいただきありがとうございます。


−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−



登録用メールアドレス
sub-200562@mc.melma.com

解除用メールアドレス
us-200562@mc.melma.com



−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2018-02-08  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
Score!: - 点   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。