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ゆるーくダイエットと筋トレを続けるドキュメンタリーメルマガ

ダイエットは頑張るものではなくゆるーく長く続ける事と何度もリバウンドを繰り返して悟りました。今までに培ったダイエットや筋トレの知識を駆使してストレスなく痩せる様をドキュメンタリー実験形式でお伝えします。この為に不摂生して7kg増量して望んでいます!

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ゆるーくダイエットと筋トレを続けるドキュメンタリーメルマガ

2018/02/08

アツシです、どうも。


私はダイエットが得意です。

今までに何度も成功しているからです。


と、冒頭から


「いやー私は禁煙が得意でね―、何度もやってるからねー」


みたいなアメリカンジョークの様な事を言いましたが、実際そうなんです。


禁煙を何度もやっている = 何度も失敗している


一応説明してみました。


実際私は何度もダイエットに成功していますが、

同じ数だけ何度もリバウンドしているんです。


この10年間で一番重かった時は90kg、一番軽い時で60kgです。

そして現在は75kgです。

ちょうど中間地点です。

ちなみに身長は170cmなので、90kgの時は相当な重量級ですね。


そんな経歴を持つ私ですが、

今回またまたダイエットする事を決意しました。

何故か?


リバウンドした理由が分かったからです。


今までのダイエットでは何故リバウンドをしたのか。

それは”無理してダイエットしたから”この一点です。


私のダイエット方法は基本的に摂取カロリーを抑えて、

消費カロリーを増やす生活を続ける事です。

食べる量を減らして運動をしたと言う事ですね。


でも、この生活は長く続きません。

今の世の中、とても誘惑が多いです。

とても美味しそうな物を目や耳にする機会の何と多い事か。


それをダイエット中だからと我慢してしまう。

これがよくないんです。

日々溜まったストレスはいつか爆発し、

今まで存分に食べられなかったストレスを解消するかの様に食べまくる生活が始まります。


そしてリバウンドへ。


これがリバウンドをした主な理由です。


私は思いました。


「ダイエットって辛いイメージがあるから我慢して当然と思って取り組んでいたけど、

食べたい物を好きなだけ食べて続けるダイエットの方が続くのでは?」


食べたい物を好きなだけ食べると言う行為とダイエットは相反する様に思えます。

でも、私は今までのダイエット経験で、こと体重を減らす事だけに関してはよく理解しています。

これを両立させる事が出来るのではないかと思ったんです。


このメルマガでは、私が今まで培ったダイエットや筋トレの知識を基に、

好きな物を食べてもいいダイエットの道を模索しながら実行し実際に痩せて見せ、

ダイエットが辛いものと思っている方に、そうではないとの道しるべにしたい、

そんな実験的ドキュメンタリーをお届けしたいと思っています。


某ライザ○プさんの様に短期間ですぐ効果が出るものではないので、

これから長いお付き合いになる事と思います。


それでは今後、よろしくお願いします。




最後まで読んでいただきありがとうございます。


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創刊日:2018-02-08  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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