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酢ダイエット

2018/04/16

お酢はダイエットだけでなく、

美容と健康にも
効果があるとされる健康食材です。


体内に取り込んだ栄養分を
必要以上に吸収するのを抑えたり、

エネルギー代謝を

促進させたりする効果のあるお酢は、
カロリーを体に溜め込んでしまう
太りやすい体質を改善する効果が
期待できるのが酢ダイエットです。


新陳代謝を活発にし、
脂肪分解をサポートする

お酢を運動前に飲むと、

より高い運動効果が期待できます。


脂肪を効率よく燃焼し、
肥満の原因のひとつ
悪玉コレステロールを
分解する酢ダイエットで
健康的にスリムなダイエット方法の一つです。


またアルカリ性食品であるお酢は、
酸性に傾きがちな

現代人の体内を弱アルカリ性に戻すことで、
疲労回復やダイエット効果も
期待することができる嬉しい食材です。

さらにお酢をお料理に使うことで
減塩効果やメタボ対策、

成人病予防にぴったりの食材になります。

体にいいことづくめの
お酢は穀物酢や米酢だけでなく、
様々な種類の商品が販売されています。




お酢のダイエット効果を
ここでは見ていきましょう。

ダイエット以外にも美容効果にも
優れているお酢ですが、ダイエット効果は抜群です。

お酢は体の中に取り入れた
栄養のエネルギーの代謝をアップさせて、

必要以上に栄養成分が
体に吸収されるのを抑える
働きもありますし、

カロリーを蓄積させる
体質を改善させる効果もあるのです。

お酢の中に含まれている
アミノ酸が効果を
発揮してくれているのですが

アミノ酸の中には

新陳代謝を活発にする働きだけでなく

脂肪分解のための効果がある
酵素リパーゼを活発にさせる
働きもありますので、

お酢を摂取してから有酸素運動をすれば、
脂肪燃焼効果がアップする働きもあります。


肥満の原因である
悪玉コレステロールを分解する
働きもあるのでダイエットに効果的です。



ダイエットに効果的なお酢は
どのようにして選べばいいのでしょうか。

お酢といっても
いろいろな種類がありますが

中でもアミノ酸が豊富に含まれている
といわれている黒酢、香酢、もろみ酢を選ぶと
ダイエットの効果はアップします。




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創刊日:2018-01-11  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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