ダイエット

90kgのデブが42.195kmを完走できたワケ

20kgのダイエットに成功し、その勢いでランニングもはじめて2年でフルマラソンを完走する事ができた私のリアル体験を通じ、これから痩せたい!ランニングをはじめたい!という方に向けて有益な情報を配信していきます。

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【マッシー】ランニングを始める前に揃えておきたいもの

2017/10/26

マッシーです。
今日もメルマガをご覧頂いてありがとうございます!


前回は、ランニングを続けるための
心構え的な所をお話させて頂きました。


これはランニングに限らず、
ダイエットや筋トレといった、


一定期間続けなければ効果の出ないこと


これらには全て共通していますので、
ぜひ覚えておいてくださいね。


では本日は、
ランニングをはじめる前に揃えておきたいもの。


走り始めるのは簡単ですが、
走り続けるためには最低限の準備が必要です。



◆必ず準備しておくもの


まず、絶対にこれないとダメだよ!というものから。


・ランニングシューズ

走るために最も重要なのが靴。


普段履きのスニーカーでもいいかな、
と思ってしまう方もいらっしゃるでしょうが、

ちゃんとした靴じゃなければ、
足に疲労が蓄積してケガをしてしまう確率が高まります。


そのため、値段はどうでもいいですが、
自分に合ったランニングシューズを購入しましょう。


走りはじめの初心者は、
出来るだけ靴底が厚めの物を選ぶのがベター。


ちなみに、私が最初に購入したのはこちら。
http://amzn.to/2ytVu6i


4,000円もしなかったですが、
これでハーフマラソンまでは走り抜きました^^



・ランニングキャップ

靴と同様に必須アイテムなのが、
ランニングキャップ。


別にランニング専用じゃなくとも全然構いませんが、
走っている間は紫外線から無防備な状態です。


ましてや夏の期間からはじめようものなら、
キャップを被らないと、もはや致命傷。


あっという間に熱中症になってしまいますので、
走る際には必ずキャップを被るようにしましょう。


以上2点が絶対に走る前に準備しなければならないものです。



◆あったらいいランニンググッズ


見た目も特に気にしない。


走ることに徹するのであれば、
上記2つだけしっかりと揃えておけばOKですが、
色々と走る上であると便利なものもあります。


では、私が実際買ったものをベースに、
一気に紹介していきますね!


・コンプレッションウェア
http://bit.ly/2il6mwG


・コンプレッションタイツ
http://amzn.to/2kYT2it


・ドライパンツ
http://amzn.to/2ys5oVT


・ランニングポーチ

普段用
http://amzn.to/2hPFUaH

ロングラン用
http://amzn.to/2yBBT3C


・ランニングウォッチ
http://amzn.to/2yB0SUA



こんな所でしょうか。
どんだけAmazon好きなんだよ!

ってツッコミが入りそうですが^^;


田舎暮らしなもんで、
大型スポーツ店が周りにないもので、
もっぱらAmazonか楽天で購入しています。


この中で特に重宝してるのが、
ランニングポーチですかね。


普段用に小銭と携帯が入れられる
邪魔にならないタイプを1つもっておくだけでも、
とても便利ですので、おすすめです。


以上がランニング前に揃えておきたいものでした。
ご参考になれば幸いです。


では、本日はこの辺で。
また次回お会いしましょう!


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執筆者:マッシー
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創刊日:2017-10-20  
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