ダイエット

90kgのデブが42.195kmを完走できたワケ

20kgのダイエットに成功し、その勢いでランニングもはじめて2年でフルマラソンを完走する事ができた私のリアル体験を通じ、これから痩せたい!ランニングをはじめたい!という方に向けて有益な情報を配信していきます。

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【マッシー】ランニングを続けるための心構え

2017/10/25

マッシーです。
今日もメルマガをご覧頂いてありがとうございます!


本日はちょっとしたマインド的な話。


◆ランニングを続けるための心構え


さて、あなたはランニングをはじめたい。

今、正にそう思っていらっしゃることと思います。


じゃあ、なぜランニングをはじめようと思ったか。


その動機をもう一度思い起こしてください。


・好きな女性に告白するためにダイエットをしたい
・体力がないから持久力をつけたい
・健康維持のためにランニングをはじめたい


などなど、

ランニングをはじめようと
思ったきっかけって色々とありますよね。


どんなちっぽけな事でも、
走ろうと思った事は素晴らしいことですので、
これに関しては自信を持ってください!


ただ、ランニングを継続するためには、
ぼんやりとした動機ではダメ。


出来るだけ具体的に、

なぜ走ろうと思ったのか、
ランニングでどうなりたいか、

という部分を明確にする事が大切です。


彼女に告白するためのダイエット目的
を例にしてみますと、


・90キロある体重を70キロにしたら告白する!
・3ヶ月後のクリスマスに絶対告白する!

といった感じで、あなただけの動機
という所をはっきりさせておきましょう。


私は最初、この動機がボンヤリしてたことで、
途中で挫折しそうな経験がありました。

でも、ランニングを勧めてくれた
親戚の叔父さんが走りはじめたことを喜んで、


強制的に某市民マラソンに
勝手にエントリーしたことがきっかけで、

ハーフマラソンを走りきるという
目標ができてしまったのです(笑)


でも、そのおかげで、



走りきれない自分は格好悪いから頑張ってやる!!!



っていう気持ちが芽生えたんですよね。


モチベーションを維持するには、
強烈な動機や短期的な目標があると全然違います。


このマインドは非常に大切なので、
ぜひ走りはじめる前に確認してみてくださいね。


では、本日はこの辺で。
また次回お会いしましょう!


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執筆者:マッシー
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創刊日:2017-10-20  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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