ダイエット

辛くないガマンしないダイエット

これからダイエットを始める女性に向けた情報を中心に発信していきます。辛い、ガマンが必要だと思われているダイエットも簡単な方法があります。忙しい人でも短時間で終わるような継続しやすい方法を使って、健康的に美しくモテる体になるためのメルマガです。

全て表示する >

辛くないガマンしないダイエット【第7号】

2017/10/12


こんばんは!水沢ハルです。



メルマガをご購読頂きまして、ありがとうございます。

「辛くないガマンしないダイエット」メルマガの作者です。



現在33歳。

ダイエットに成功してから、細くて健康的な体型を維持しています。



今回は「ビタミンCを摂る」というテーマでお伝えします。




これまでのメルマガでお伝えしてきたこと。

実践できそう!と思えた痩せる習慣はありましたでしょうか?




どれも時間がかからず、お金もかからない方法です。

やってみるだけ損は無い情報を今日もお届けします。




今回は、モチベーションが上がらずに実践する意欲が湧いてこない。

活力が無い場合の対策。

そして、日常生活の動作が機敏になれる栄養素についての情報です。





あなたはビタミンCを意識的に摂取していますか?

僕は、毎月美容皮膚科でビタミンCの顆粒を処方してもらっています。




元々は、脂漏性皮膚炎という皮膚の常在細菌が悪化して炎症を起こす。

という皮膚疾患を改善するために通い始めたのが通院のきっかけです。

これは、ほとんど完治しないらしく通院を続けて予防するそうです。





しかし、ビタミンCを摂取していると身体の不調が減っていることに気付きました。

毎食後にビタミンCの顆粒を飲んでいるのですが。

気分的なものかもしれませんが、前向きな心の持ち方になっています。





最近、テレビで長寿ホルモンをテーマにしたある番組が放送されていました。

その中で92歳の女性が40代の長寿ホルモンを維持していたそうなのです。





DHEAと呼ばれているホルモンです。





これは、内臓の一つ副腎から分泌されると言われています。




DHEAが分泌されるには、ストレスを防ぐこと。

そして、熱中する何か趣味を持っているということで。

副腎の働きを良くすることが重要なのだそうです。





少し前のメルマガでも書きましたが。

熱中することで、間食をしてしまう時間も無くなるというお話をしました。





モチベーションが足りなくて何も新しいことに挑戦する気力が無い。。。

という方は、ビタミンCを多めに摂取してみてはいかがでしょうか?





現代人は、野菜が不足しがちだと言われています。

意識的に野菜や果物を取っていない限り、ビタミンCは間違いなく不足します。





ビタミンC不足は、副腎の働きだけでなく。

お肌の状態にも関わりますし、ストレスにも弱くなります。





ダイエットと長寿ホルモンが直接的につながっていないかもしれません。

しかし、健康なお肌と心が保たれていると行動を起こすきっかけが増えるハズ。

僕はそれを実際に経験していますので、間違いありません。





例えるならば、いつもデートの前日の夜みたいな感じですね。

少しでも良い状態でデートしようと前向きな心の状態と言いますか。

テンションの高い時の選択肢は、ほとんど正解が多いと実感しています。





「ちょっとウォーキングしてみようかな?」

「面倒だけど、イベントを予約して参加しよう。」





正解が多いということは、望んでいる結果につながりやすいと言えますよね?

行動が多ければ、体も動かすことになりますのでテンションは重要です。





あなたが目標としているダイエットにも役立ちますし。

ビタミンCは、サプリメントで手軽に摂取することもできます。

ぜひ、これからの食生活に摂りいれて頂ければと思います。




次回以降のメルマガでは、重要な栄養素についての情報をお届けします。

長文お読みいただきありがとうございます。


では、また。


規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2017-07-05  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
Score!: - 点   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。