健康・家庭の医学

◆◇断食健康法

体質を改善し健康体を作る断食について解説しています。
内容 〓米食−パン食の違い ガン・糖尿病を防ぐ生活習慣 良い油と悪い油 砂糖の脅威 買える市販品の模索〓
・肺ガン死者数 1950年 1,119 人 2012年 71,518 人(64倍増)

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◆◇断食健康法 No.4

2017/06/08

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  ■┃断┃食┃健┃康┃法┃■┃ ━ 第4号〔2017/06/08〕━
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長期断食の体験から悟った、断食の必要性を綴っていきます
心の安寧・精神疾患にも断食が有効
断食不要◇改良型半日断食の実践で健康体を目指す

 
          ====目次====
           1.飽食の弊害
           2.半日断食術(3)
           3.健康情報
          ==========


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          ◆断食による健康回復◆
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「毒って何やねん?」

老廃物の主要な出所が糖質や蛋白質である事実は、「健康な人はい
ない」(誰もが未病の状態)とする東洋医学の発想とも符合する。

理屈を知らずとも食べ過ぎればだるくなり、解毒を心掛ければ肌と
心身の調子がアップする体感こそは"毒に侵されていない人はいな
い"現実を知らせる手掛かりになってくれるはずだ。

◆美食・飽食の弊害
三大栄養素=糖質/脂質/蛋白質はいずれも酸性物質であり、台所
や洗濯物の汚れにアルカリ剤(重層など)が活躍する原理である。
弱アルカリ性の状態に体液を戻す『食べない生活』が酸性環境で勢
いを増すガン・結石・痛風・骨粗鬆症を抑え込む力を持つことは科
学的に見ても正しい。(重層でガンが治るという話さえある)

癌は酸性体質を好む - 癌(がん)専門情報サイト
http://102338-001.akibare.ne.jp/841164424
重曹 ガン の検索結果
https://www.google.co.jp/search?q=%E9%87%8D%E6%9B%B9%E3%80%80%E3%82%AC%E3%83%B3

また酸性度において動物性蛋白>植物性蛋白、自然界で最も甘い糖
である果糖(砂糖の成分)が尿酸を代謝するなど、美味しい物ほど
健康を害する性質を強く持っている。
骨粗鬆症−動物性蛋白摂取量
http://www.eps1.comlink.ne.jp/~mayus/lifestyle2/milkpicture8.gif


「何を食べるか」
それは爽快感・幸福感と共に生きるか、酸毒にやられたイライラ感
および痛み、低い治癒力と共に生きるか― ひいては人生の価値ま
でも決めかねない程のものだと言えるだろう。栄養素の説明は後回
しにして次回からは“人体が手におえない4大毒”(以下)に手っ取
り早く解説を加えていきたい。
 
 ・炭水化物 ・家畜製品 ・油脂/脂肪 ・揚げ物


 

■■━【 半日断食術(3) 】━━━━━━━━━━━━━━━

基本的なやり方
  1)1日1〜2食にする
  2)1食は麺類を選択
  3)食材の柔と硬を使い分ける

  A)解毒期間
   [硬] 三大栄養素の吸収を抑えるため硬い物で統一
    └ 麺類 玄米 野菜 きのこ しらたき 他
  B)吸収期間
   [柔] 吸収しやすい物で栄養状態を整える
    └ 白米 豆腐 煮豆 人参 魚介 他

 解毒には日数を要するので(A)を2日間、(B)を1日間 
 …など決めてメリハリを付ける事で本断食に近い成果が
 あがります。
 飲料も (A)水 茶類 生姜湯 梅酢 (B)味噌汁 豆乳 青汁
 など栄養素の有無を気にするようにします。


 Q.コンビニの麺でもいいですか?
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  最近はコンビニの生麺も質が良いのでどうぞ。

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         ◆◆健康情報コーナー◆◆
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食品鑑定03
┏━━━━━━━━━┓
┃砂糖の量を割り出す┃
┗━━━━━━━━━┛

台湾や米国の製品 
http://uc.udn.com.tw/photo/2015/07/01/1/1064594.jpg
http://informedparent.com/graphics/articlegraphics/transfat2-1.gif

"トランス脂肪酸(反式脂肪)" "飽和脂肪酸" "糖類"の個別表示有

上記に対し一切表示がない日本の製品
"原材料は重量順" の性質を利用し、"食塩"以下に砂糖が来ている
場合、ナトリウム量(または食塩の量)から砂糖の量を推定できる
ので "食塩>砂糖の製品は買い" としてみてはいかがだろうか。

●ちくわ 原材料:魚肉、でん粉、食塩、発酵調味料、砂糖、
         ブドウ糖、大豆蛋白、植物油、魚介エキス …
     (ナトリウム量:600mg(食塩換算量 1.5g))
 
       ◆◆ 買って良し ◆◆


※当欄には買えそうな市販品、健康情報などを載せて行く予定です。
 

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創刊日:2017-05-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期 月2〜4回発行  
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