健康・家庭の医学

◆◇断食健康法

体質を改善し健康体を作る断食について解説しています。
内容 〓米食−パン食の違い ガン・糖尿病を防ぐ生活習慣 良い油と悪い油 砂糖の脅威 買える市販品の模索〓
・肺ガン死者数 1950年 1,119 人 2012年 71,518 人(64倍増)

全て表示する >

◆◇断食健康法 No.3

2017/05/24

☆━━━━・・・・・‥‥‥…………‥‥…━…‥‥…━…‥‥…

    
  ■┃断┃食┃健┃康┃法┃■┃ ━ 第3号〔2017/05/24〕━
  ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛


━…‥‥…━…‥‥…━…‥‥…━…‥…━…‥‥━…‥‥━…☆

 

こんにちは!長期断食の体験から、断食の必要性を綴っていきます
心の安寧・精神疾患にも断食が有効
断食不要◇改良型半日断食の実践で健康体を目指す

 
          ====目次====
           1.解毒のすすめ
           2.半日断食術(2)
           3.健康情報
          ==========


------------------------------------------------------------
       ◆気付かれていない?!身近な毒素◆
------------------------------------------------------------

『毒出し!』『デトックス!』と聞く昨今
「毒って何だ?」と訝しがる人も少なくないだろう。

食物には必ず正/負の二面があり、毒(病気の元)と同居していな
い人はいない。現代人の手一杯になった肝臓(下記参照)は、
【吸収−排泄】の収支が合わなくなった事実の表れだと言える。
肝臓異常率(人間ドック)
http://www.healthybank.com/img/column/07/pic_27.png
 
 代表的な毒物
  ・代謝されない糖分
  ・糖代謝物…乳酸 尿酸 アルデヒド類
  ・蛋白質由来のアミン アンモニア スカトール 尿酸 硫酸
  ・血管に沈着したコレステロール、動物性食品の脂肪分
  ・化学合成物質
  ・タバコの成分、アルコール
 
突然死年間10万人−日本不整脈心電学会
http://new.jhrs.or.jp/public/lecture/lecture-4/
脳梗塞総患者数(推定)の年次推移
http://www.ebm.jp/disease/brain/01nkosoku/

 
◆食→血液→全身

人体は便利な解毒能力を豊富に備えている。呼気・汗・体毛…
そして朝に目立つ舌苔・目ヤニ・たんもその一つ。睡眠中が断食状
態であるために、排泄が加速しているのだ。
 
朝から食べれば、この有害な物質を追い出し体をクリーンにする自
浄能力に蓋をしてしまうことになる。その結果、ガンにつながる様
な侵略的物質による細胞のダメージなども増してしまう。

この事実に気づいた人は、ためらいなく“出しっぱなし生活”への
第一歩を踏み出せるだろう。血液の循環サークルの中から毒を一掃
し、定期健診や体重ではわからない真の健康体を手にしよう。
 


■■━【 半日断食術(2) 】━━━━━━━━━━━━━━━

基本的なやり方
  1)1日1〜2食にする
  2)1食は麺類を選択

 Q.なぜ麺類が良いのか?
 ------------------------------------------------------
  解毒のコツはかたい食材を選ぶことです。
  麺類、玄米、春雨、麦飯… 副菜に野菜、きのこ、
  しらたきなどを選ぶとなお実践的

  逆に吸収に特化しているのは柔らかい食材。
  芋類、パン、菓子類、バナナ、伸びた麺
  メリハリを付けた食材選びが半断食術のキモです。
  
  ※柔らかい主食は血糖値を過剰に上げるので要注意
  ◇パン食後血糖値 メロンパン1個 食パン2枚 他
  http://www.dm-net.co.jp/kanshoku-file/image/pan_graph.gif

■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
         ◆◆健康情報コーナー◆◆
--------------------------------------------------------------

┏━━━━━━━━┓
┃複合原材料とは ┃
┗━━━━━━━━┛

複合原材料=2種類以上の原材料からなる原材料のこと

●菓子パン 原材料:小麦粉、フラワーペースト、ファットスプレッ
      ド、糖類、マーガリン、卵、パン酵母、食塩、乳化剤
 
上記では"マーガリン""フラワーペースト""ファットスプレッド"が
含んでいる原材料はカットされ、最終食品には表示されない。
 
【ソース】果糖ぶどう糖液糖 野菜・果実 醸造酢 食塩 酵母エキス
【たれ】砂糖 醤油 果糖ぶどう糖液糖 食塩 かつお節エキス …
【シーズニング】食塩、砂糖、チキンエキスパウダー、こしょう …
【マーガリン】食用植物油脂、加工油脂、食塩、脱脂粉乳 乳化剤

上のソースを使用しても“ソース”とだけ表示していればOK。
“マーガリン(大豆・豚・乳を含む)”などとあるのは、材料と
添加物の「キャリーオーバー」が発生しているためです。

危険な油脂、砂糖を避け切るためには複合原材料にも注意を!

カレー・ドレッシング・マヨネーズ・ケチャップ・ソース・
乳等を主要原料とする食品・加工油脂・○○ペースト・○○
クリーム・○○パウダー・カスタードクリーム・クッキー・
チョコレート・醤油・ハム・パン粉・魚肉すり身 その他


※当欄には買えそうな市販品、健康情報などを載せて行く予定です。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
 ◆注意事項
 *"MSゴシック"等、等幅フォントにてご覧ください。
 *当メルマガに掲載された情報により何らかの不利益もしくは 
  損害を受けたとしても、当方では一切の責任を負いません。
 *当メルマガに掲載されている内容の無断転載を禁じます。

発行者 みなもと Copyright (C) 2017 All Rights Reserved.
ご意見/ご感想 このメルマガへの返信にてお送りください。
バックナンバーはこちら http://melma.com/backnumber_200080/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

規約に同意してこのメルマガに登録/解除する

メルマガ情報

創刊日:2017-05-07  
最終発行日:  
発行周期:不定期 月2〜4回発行  
Score!: - 点   

コメント一覧コメントを書く

この記事にコメントを書く

上の画像で表示されている文字を半角英数で入力してください。

※コメントの内容はこのページに公開されます。発行者さんだけが閲覧できるものではありません。 コメントの投稿時は投稿者規約への同意が必要です。

  • コメントはありません。