出産・育児

りょうちゃんの連絡帳

私が毎日記入し、保育園に提出している『連絡帳』の連絡事項に書き残した内容をご紹介します。子育て中のおかあさん、おとうさんに共感していただければ、そして、たまには「元気になったー!」と思っていただだければ、幸いです。

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『りょうちゃんの連絡帳』ミニカーヨガ?【第274号】

2018/07/29

〜 目標は具体的な方がいい!(4) 〜


このメールマガジンでは、私が毎日記入し、保育園に
提出している『連絡帳』の連絡事項に書き残した内容
をご紹介します。

子育て中のおかあさん、おとうさんに
「そんなことあるよねー」と共感していただければ、
そして、たまには「元気になったー!」と思って
いただければ、幸いです。

●メルマガを書こうと思ったきっかけ
 小児科で診察をイヤがって大泣きする2歳の息子に
 「ゴメン、ゴメン、悪いところがないかなぁ、
  ってみるだけだよー」
 と焦りながらなだめる私に先生が言ってくださった
 ↓の言葉。

 「なんで、謝っているの?
  親として子どものためにしていることだから、
  謝るのはおかしい」

 当たり前のことだったのに目からウロコ。
 思えば、子どもを産んでからというもの、
 冷静に客観的に、温かいアドバイスをくれる人って
 身近にいなかったなー
 こういった温かいアドバイスを共有できたら、

  私のように子育てに悩み、戸惑い、落ち込んでいる

 おかあさん、おとうさんに何かしら励みになるかも!
 と思ったのがきっかけです。

 あのときなんであんな叱り方しちゃったんだろう、
 失敗したなー、
 と落ち込んでしまっても過去は過去!
 子育てに正解はない。時間はどんどん過ぎていきますよー
 (↑と書きながら自分に言い聞かせる)
 子どもと過ごせる貴重な時間(いま)を大切にしたい
 ですね。

●息子(りょうちゃん/男)について
 2014年6月に49.6cm、3,005gという、ごく標準サイズ
 で生まれ、その後も教科書のように標準的な成長過程を
 経て、今日まで特に大きな病気をすることもなく、
 元気に育っています。
 ごく普通のやんちゃ坊主です。

さあ、今日も一日笑っていきましょう♪

ε = ε = ε = <今日の連絡事項> = ε = ε = ε
7月29日(りょうちゃん、2歳1ヶ月)

夕食後にミニカーの行列を作ってみる
りょうちゃん。10台ほどきれいに縦
に並べていたので『何を作っているの?』
と聞くと、『しょうぼうしゃ、いっぱい
ならんでるねー!』とさらにお仲間を
召集…笑
珍しく少しの時間をひとりで集中して遊
びました。
『○○ちゃんと、○○くんと…』という
保育園のお話も聞かせてくれました。

ε = ε = ε = ε = ε = ε = ε = ε ┌(; ̄◇ ̄)┘

ミニカーをきれいに並べますよねー

 フローリングのラインに合わせたり

 襖戸のラインに揃えてみたり

 ローテーブルの際どく並べたり

一つ一つ丁寧に並べています。
そして、少しの時間ですが、ひとりで静かに
遊んでいてくれたので、家事がはかどって
助かりました。
いっぱい並べて長くなったなぁと思い、私が
その行列に並んで横になってみると…
私の身長よりも長くなっていました…笑

現在は、ミニカーではありませんが、レゴブ
ロックを長〜くつなげて、新幹線を作ってい
ます。

<編集後記 ( ^_^)/~~~>

前号の続きです。

前号では、『明日にしよう』秒の発生原因は
1.マイナスのモチベーションを持っていない
2.すぐに取り掛からない
という話をしました。

次は、
--------------------------------------
小さな成功体験を積み重ねる!
--------------------------------------
というお話です。

ご覧いただけましたか?

「やる気」が出ない時に5秒で動き出す方法 4K
 メル・ロビンスの5秒の法則
https://www.youtube.com/watch?v=Ro7ELo7hJ14

▼忙しいかったけど…

▼疲れたけど…

▼飲み会だったけど…

▼帰りが遅かったけど…

『腹筋50回をまずは3日続けよう!』

そのために、思い立った5秒以内に腹筋を
始めてしまいましょう!
取り掛かり始めたら、他のことは後回し。
腹筋50回は2分くらいでしょうか?
5分くらいでしょうか?

もし、ガスコンロをつけっぱなしだったら
ご家族に願いして火を消してもらい、ご自
身は腹筋をしましょう!

皆さまは、これまで小さな成功体験をたく
さん経験されてきていると思います。
ところで、

『腹筋50回をまずは3日続けよう!』

と言ったとき、いつが成功だと思いますか?
私は、4日目の腹筋を終えたときに成功だ
と思います。
3日目までやるのは当然だと思うのですよ。
目標を超えたから成功、というわけです。

4日目を終えて、ご自身の成功体験を味わ
った後は、

『腹筋50回を3週間続けよう!』

と目標をグレードアップさせます。
3週間と1日やり遂げたら、また成功体験を
噛み締めて、次の目標

『腹筋50回を3ヶ月続けよう!』

とさらにグレードアップします!
なんと今日から始めると

 3日後+1日目   8月1日
 3週間後は+1日目 8月13日
 3ヶ月後は+1日目 10月30日

と目標達成日が分かります!
腹筋50回を毎日継続したら、10月末には
相当引き締まっていると思いませんか?
3ヶ月継続できたら3回も小さな成功体験
をしたことになります!

(私にとっては、本メルマガも成功体験
 の繰り返しです。)

ところで、今日は日曜ですし、腹筋50回の
開始日にはちょうど良さそうですね!笑

今回もちょっと長いシリーズでしたが、
私自身にも言い聞かせるつもりで、私なり
の考えを書きました。

読んでいただきありがとうございました!

それでは、今日もおもしろいことがありますように☆

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創刊日:2017-03-19  
最終発行日:  
発行周期:週刊  
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