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発行日:1/11

★★★★★★★★★

何もしない健康法 20170111

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こんにちわ!今日も健康法、養生法、予防法のコアを考えて行きましょう。

健康な食事も「ストレス」で台無しに?
新たな研究結果 | Forbes JAPAN(フォーブス ジャパン)
http://forbesjapan.com/articles/detail/14751

体に良い食事をと摂ったグループと悪い食事をとったグループを比較すると
当然ながら良い食事をとったグループの方が血液検査の結果が良かった。
しかし強いストレスを受けた場合、違いは見られなかった。
つまりよいはずの食事の効果が無効化されてしまったということのようです。
次は精神的に良い状態ならばよい食事の効果は倍増するのか?
という実験をする予定とのこと。

たぶんポジティブな結果が得られるんじゃないかと思いますが…

”これらの問題が解明されるまでは、健康的な食事をして心の健康にも気を配るのが最善の策だろう。
健康のためには、食の選択は確かに重要だが、私たちが日々行っているそのほかのあらゆることも同様に重要だ。
「あなたは、あなたが食べるものでできている」だけではなく、
肉体的・精神的に私たちが行うそのほかのあらゆる選択が、総合的な健康の増進に役立つのだ。”

「どんなことをするのか」は重要ですがそれと同じくらい「何を思うか」も大事だということですね。
心の健康管理について考える必要があるようです。

嫌々やる運動や健康法は効果がないかもしくは逆効果になる可能性がある
ということを心に留めておく方がいいと思います。

○今日の視点
どんな健康法もポジティブな感情を持てないのなら効果は半減するか悪くすると逆効果になることさえある。
心の管理は「何をするか」と同じくらい重要。

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