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オリーブオイル ダイエット

2019/04/25

発行人の音戸オリーブ&呉エゴマ(とくたけ)です。
拙い文章でお見苦しいところがあるかも知れませんが、
よろしくお願いします。

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発行人がおすすめのものを、毎日ピックアップしてご紹介していきます。

今日は「オリーブオイル ダイエット」についてです。

オリーブオイル ダイエットとはオリーブオイルを食事の際に適度(大さじ1〜2杯)に摂取するダイエット方法。料理に利用しても構わない。油=太る原因と思いがちだが、油をまったく取らないと肌がカサカサになってしまうのはもちろんのこと、便秘の原因にもなる。便秘が原因で太っている人には、「オリーブオイル ダイエット」がおすすめ。もちろん、下剤などの様な副作用の心配も少ない。 

なぜオリーブオイルにダイエット効果が? 

・オリーブオイルには、胃腸の働きを促進するという働きを持っている「オレイン酸」がある。 
・油を摂取することによって空腹感を抑えることができるという点も挙げられる。 
・オリーブオイルには脂肪燃焼効果も。 
・ポリフェノールやビタミンEも含まれているのでアンチエイジング効果や美肌効果も期待される。 

※もちろん、カロリーも高いので摂取しすぎると痩せるには逆効果になる。

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創刊日:2016-12-01  
最終発行日:  
発行周期:日刊  
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