その他健康

セルフケアして明るく楽しく元気よく♪

あなたは毎日ご機嫌ですか? 自分で自分を機嫌よくしていますか? 毎日を『明るく楽しく元気よく』過ごせるようにあなた自身で自分の身を守って(セルフケア)ゴキゲンになりましょう(≧▽≦)

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創刊日:2016-08-02  
最終発行日:2017-03-31  
発行周期:隔週刊  
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【3月31日号】

2017/03/31

【セルフケアをすると必ず改善されていく】
  
  
サロンのお客さまが言うんです


「『アレ』をやるようになって股関節まわりが柔らかくなりました!」

で?柔らかくなったからどうなった?

「お尻から太ももにかけての違和感がなくなりました!」


なんにもしなかった頃は、ただ疲れをためて肩こりになって、それがひどくなると吐いて、腰が痛ければ湿布して

・・・そんな繰り返しでした(´・ω・`)

(お尻から太ももにかけて違和感が・・・なんていってそこらへ行けば「坐骨神経痛」ってすぐ言われちゃいますからね)
 
 それが簡単なセルフケアをするようになって体がラクになってるんですよね、わたしはカルテに書いてるのでよーくわかります。

でも、セルフケアをしてることを意識してないからいちいち聞かないと忘れてるってね(笑)

セルフケアしたら必ずどこか変化、改善されているものです。たとえ小さなことでもほめてあげてくださいね。

ほめられたら体は喜んでもっとこたえようと思いますから(^^♪


このお客さまにお伝えした「アレ」はコレ↓

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1.仰向けに寝る

2.膝を立てる

3.足裏をあわせて膝を外に開く

4.つらくなったら膝を閉じてから足をおろす

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これだけ!
寝る前に布団の中でできますね、夜寝る前にやると翌朝下半身がすっきりですよ。

でも!もっとお尻に効果的なやり方を知りました。

サロンのお客さまにお伝えして結果をみてるところです。またご紹介しますね(^^)


●体験談〜セルフケアして変わりました!
http://ameblo.jp/puyomaku/entry-10465344971.html


 

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