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体の声で分かる「食べる量」

2017/10/13


佐藤です。

先日アンケートに回答して下さった方、
あらためましてありがとうございます。

ありがたいことに今現在で100名
以上の方が回答下さっています。

濃い内容で書いてくださりほんとう
に感謝です。すごく参考になります。

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(健康に必要な真の「水」の話)を
受け取ってない方は、無料ですので
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で、

その中でたくさんのご質問も頂き
ました。
ですので、記事の中で少しづつ
お答えしていこうと思います。

今回は、若い男性の方からの
質問です。

若い方が見てくれているのは
嬉しいことです。
若い女性の方も増えるともっと
嬉しいです(笑)

質問は・・・

「三食きっちり食べたほうがいいので
しょうか? 現代人は食べすぎで
病気になる、と本で読みました。」

今、私が実践していることは、
”体の声を聞く”です。

体が教えてくれる食べたいものや
食べたい量を食べるということ
ですね。

体から感じとるとでもいいしょうか

・・・

人それぞれ、顔が違えば心もそして
体もみんな違います。

”1日3食”食べたほうがいい人も
いれば一日一食で元気な人もいます。

これ、遺伝子検査をすればある程度
分かるそうです。

私の知人は一日一食しかたべませんが
めちゃ元気で、頭がキレキレです。

で、私は大体”三食”食べますが、
二食の日もあります。

「本当に食べたい!」と思えば食べ
ますし、そんなに食べたくないなと
思えば食べないです。

私の父親に関してはかなり少食
ですが、病気になったことがない
ですね。
酒は毎日飲んでます。

現代人は食べ過ぎの傾向にあるとは
思いますが、それはネガティブな食欲
に支配されているからだと思います。

「体の声」・・・ほんとうの心の声
ともいえるかもしれません。

これ、初めはわかりにくいですが、
だんだん分かるようになります。

みんな「ネガティブな食欲」に従って
いるから分からなくなっているだけ
だと思います。

例えば、風邪を引いたら食欲が
なくなりますよね。
あれ、体が教えてくれているわけ
ですよ。

症状によって変りますが無理して
食べないほうがいいのです。

体は正直で、
「もうちょっと控えなさい」とか
「もっとしっかり食え!」と本来なら
教えてくれて、感じ取れるはずなので
すね。

いろんなストレスでもそういった
心の声が麻痺しているとも言われて
ます。

「1日何食、食べればいいのか?」
は、テストして見ればいいと思います。

1ヶ月か2ヶ月”一日三食”食ってみて
イマイチからだの調子がよくないな、
と感じるなら二食に減らせばいいし、
毎日元気なら三食でいいと思います。

運動しているとか、ハードな肉体労働
しているとかでも変ってくるとは思います

本に書いてることは嘘ではないと思い
ますが、全ての人には当てはまらない
のです。

成功哲学の本はすごく売れてます。

でも”成功できない人”のほうが多い
ですよね?

全ての人に当てはまる成功哲学なら
みんな成功者になっているはずです。

人生の成功方法も一人一人みんな
違うのです。

、と私が実業家として尊敬する
斉藤ひとりさんは言っています。

「一日何食、食べるといいのか?」

も同じで一人一人違うと思います。

本もいいのですが、自分で
”当たり”を見つけるほうが早い
ような気がします。

「体の声」を聞いて判断してみて
欲しいです。

本当に耳を傾ければ体は正直に
答えてくれます。

で、無理やりですが・・・、

三食、食べる方におすすめの一品、

「小松菜と厚揚げの挽肉入り炒め煮」

これ、すごく簡単にできる炒め煮です。

挽肉炒めて小松菜ぶち込んで、
煮汁合わせて、厚揚げ加えて煮込む。
これだけ。

挽肉の旨味が引き立ち、小松菜の
シャクシャクした食感も良く、
甘味、塩気のバランスのいい
あっさり味の煮物です。

あと一品、小鉢ものが欲しいなという
いうときに作って欲しい料理ですね。

作り置きも可能で、3日は日持ち
します。

「たべすぎじゃね?」
「足りないよな?」

と「体の声」と相談してから
献立に加えてやって下さい。

レシピです。
↓↓↓
https://ameblo.jp/gaturi-meshi/entry-12319153936.html
 

 

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