生活の知恵

新年度から始める1行日記で楽しい毎日

日常生活でのストレス、悩みに押しつぶされずに活き活きとした生活をするためには、冷静に自分を見つめることが大切です。これを実行するのに役立つ、新しく考案した日記帳とその効果を紹介します。

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ボディクリエイティブジャパンから気持ちの切り替えの一言

2014/05/06

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■   あっという間にGWが終わりました              ■
□    充分に楽しめましたか?                     □
■    楽しんでリフレッシュを活かして              ■
□    明日から、いつもの日常生活で                □
■    楽しく活き活きと過ごしましょう!!          ■
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  明日からいつもの日常生活に気持ちの切り替え方     

   ○気持ちを落ち着ける
   
   ○職場、学校の仲間を思い浮かべる
    
   ○接触のある人を好意を持って見つめる
      
   ○明日のスケジュールを確認する

   ○自分の仕事等を考える
  
   ○活き活きと仲間と生活している自分をイメージする
   
   これで、貴方は明日からの日常生活は大丈夫
   
   楽しく活き活きと生活出来ます!!

   なぜ、これだけのことで楽しく生活できるかといいますと
   自分を冷静に見つめて良いイメージを持つからです

   気持ちを落ち着けるのは大切です
   落着ける方法は
   TV音楽等は消して
   静かな空間で楽な姿勢で座ります
   そして、軽く目を閉じて深呼吸
   呼吸は息を静かに吸って長く吐きます
   何回か繰り返すと落着いてきます
   
   この落着いた状態で
   接触のある人達をバイアスを取り除き
   ポジティブに見つめます
   怖そうな人も、実は優しい
   注意は貴方のためのアドバイス
   という様にポジティブに感がましょう
   人を理解するのは、かなりの時間と接触が必要
   4月からの付き合いでは
   全く分からないと言っていい
   なので、ポジティブに好意を持って見つめると
   良さが分かってくるし、相手にポジティブさが伝わり
   コミュニケーションがスムーズになります

   スケジュール確認と仕事等を考えるのは
   自分の成すべきことを前向きに
   積極的に行うためのもので
   これを行うと、自然に気持ちが前に向いて
   行動も積極的になります
   その積極的な自分をイメージすると
   実際に行動出来るようになります

   是非試してみてください!!
   
   気持ちが前向きになり
   より楽しく生活する貴方がいますよ!!
   
   1行日記で自分を褒めて
   更にポジティブな自分にして
   楽しく過ごして下さい!!
     
   
 1行日記は貴方が活き活き笑って活躍する強い味方です。

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創刊日:2014-03-14  
最終発行日:  
発行周期:不定期(週1〜3)  
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