生活の知恵

新年度から始める1行日記で楽しい毎日

日常生活でのストレス、悩みに押しつぶされずに活き活きとした生活をするためには、冷静に自分を見つめることが大切です。これを実行するのに役立つ、新しく考案した日記帳とその効果を紹介します。

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ボディクリエイティブジャパンからのお知らせ

2014/04/02

◆アナログ1行日記の効果とは!!◆

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  新人生活が始まった貴女は

  快調な滑り出しができましたか?

   アナログの1行日記を付けると

     自分を客観的に見つめられますよ

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▼▽▼ 1行日記は客観的に自分の行動を見つめられる ▼▽▼

 ○1行日記の振返りの項目
  
  ・1日を振返り「嬉しかった事」を探しましょう。
   例えば「入社式で先輩に笑顔を褒められた」とか
   「同期で気の合う仲間が出来た」とか
   何でも良いので1行書きましょう

  ・次に「自分を褒める事」を振返って探しましょう。
   例えば「社長の話しを集中して聴けた」とか
   「不安がっている同期に笑顔で話しかけた」とか
    何か自分を褒められる事を探しましょう

  ・最後に「明日に向けて自分に一言」
   例えば「笑顔を褒められたから、明日も笑顔で」とか
   「社長の”会社を変えるくらいの気持ちで”に応えるとか
   何か自分に良くなるような一言を探しましょう       

  この事例を読んで何か気がつきましたか?
  え?1行日記は良いことと言いたいんだろう!!
  と言う声が聞こえてきそうですが。。。
  
  1行日記はとても良いのですが、良いと言う評価では無く
  1行日記を付けると自分がどう変化するか?です。
  1日を振返り、客観的に自分を見れると言うことです。
  これは、何故か?と言いますと
  例えば「自分を褒める事」を探すとすると
  1日の行動を振返って、自分の行動が褒められるような
  行動をしたかどうかを探しますね。
  つまり、行動が周りにどう影響したかを
  第三者的に見て自分の行動を分析することになります。
  
  これは、冷静に自分を見つめていますね。
  凄い事だと思いませんか?
  そして、アナログ的に紙に自筆で書きます。
  冷静に自分を見つめて、自筆で記述することで
  自分の心に刻みこまれます。
  
  そして、「明日に向かって一言」を考えます。
  これも、自然に第三者的な視点で、自分へ
  アドバイスの一言を考えますね
  これも、アナログで紙に自筆で記しますので
  貴女の心に刻み込まれます。
  
  素晴らしいでしょ〜!!
  

 ♪ 是非、アナログ1行日記試してみてね!!! ♪


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  <アナログ1行日記は客観的に自分を見つめるツール>

  客観的に自分を見つめて
  自分を褒める事を探す
  そして、アナログで自筆で紙に書き付ける
  明日に向けての一言も同じように
  自筆で紙に記述する
  これは、自分の心に落としこまれて行きます
  これを寝る前に行えば完ぺきに貴女は成長します!!

  この夢のようなアナログ1行日記帳が
  「楽しい貴女を創る日記帳」です。
   試しに日記帳を手にして
   日記を始めて見ませんか?

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創刊日:2014-03-14  
最終発行日:  
発行周期:不定期(週1〜3)  
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