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【フードリ通信】vol.1098 短い練習時間でシュートフォームを良くするコツ

2018/04/01

こんにちは。フードリのたかじさんです。
今日は短い練習時間の中でシュート指導の時間を作るコツです。

↓それでは動画をどうぞ↓
https://youtu.be/-AP0evDqn0w

本格的にバスケットボールを練習している場合、
毎回の練習で外してはいけない3つの練習は、
1.フットワーク2.パス&キャッチ3.シューティング
と言われますし、実際そうだと思います。

しかしながら、我々のミニバスチームでも
毎回しっかりとしたシュートの時間を取るのは
難しいです。

なぜなら、バスケットボールを上手にすることも大事ですが、
時期的に一番楽しいゲームの時間をしっかりと取って
あげることも大事だからです。

フードリのミニバスチームも60数名いる大所帯で週に1回の練習で、
練習時間も長くない状況でやれる範囲で工夫しています。

なので、フリースロー練習でフォームのどこかを意識させたり、
ドリブル練習の中に、組み込んだり、
他のチームがゲームをしている時間に、空いているゴールで
遊びでスイッシュ(リングに当たらないシュート)を
競ったりすることで工夫しています。

同じ時間練習するのでも
一回に長い練習をするよりも、
短い時間で繰り返す方が、
脳科学的にも効果が高いことがわかっています。
(勉強にもいえます)

なので、毎回の練習の中に、少ない時間でも
フォームを意識する場面があると良いでしょう。

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創刊日:2013-12-13  
最終発行日:  
発行周期:1週間に3回程度  
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