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【フードリ通信】vol.854 アップメニュー定番ネタ リラックスジャンプ

2017/07/18

こんにちは。
フードリのたかじさんです。


今日からはアップメニューを紹介していきます。
脳科学・古武術・ビジョントレーニング・骨ストレッチなどを取り入れたアップメニューです。


↓それでは動画をどうぞ↓
https://youtu.be/Ifso-C_TJno


リズム運動を行うことでセロトニンというホルモンが分泌されます。
これは体と心の状態を整えてくれる調整機能をもったもので、
テンションが上がりすぎていれば、落ちつけてくれ、
低すぎる状態なら、元気にしてくれる、真ん中に調整してくれます。


音楽を聴いたり、散歩をするのが良いというのも、
このセロトニンの効果であるとも言われています。


また、力を抜くことで普段は言っている余計な力を落とすことができ、
全身をリラックスさせることができます。
なので軽く弾んだあとは、腰を振ることで全身を
ぞうきんを絞るような方向に伸ばしたり縮めたりすることで、
筋肉のバランスや血行もよくすることができます。


ラジオ体操第2もジャンプから始まりますね。
しかも音楽に乗せています。

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創刊日:2013-12-13  
最終発行日:  
発行周期:1週間に3回程度  
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