健康・家庭の医学

健康は自分で守りましょう

生きていくのに健康はとても大切です。
以前は体の健康から、今は心のケアを
書いています。

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ミラクル・エンザイムの消費を防ぐ生活習慣

2013/08/01

そこで新谷先生の生活を紹介します。

◯朝
 窓を開けて深呼吸する。
 手を左右交互に上げる、足を交互に上げる。
 両手を上げる、両足を上げる。
ストレッチ柔軟体操して空手の突きを
左右100回ずつしてラジオ体操をする。

 500〜750ccの20度の水をゆっくり飲む。
 20分後フレッシュな果物を食べる。
 3〜40分後、朝食を摂る。
 雑穀入りの玄米、温野菜、納豆、海苔、わかめ。

◎昼
 11時 500ccの水を飲む。
 30分後果物を食べる。
 30分後雑穀入り玄米のお弁当を食べる。

 食後2~30分昼寝をする。

☆夜
 4時半 500ccの水を飲む。
 30分後、フルーツを食べる。
 30分後、夕食を摂る。

 6時〜6時半に夕食を終えてから寝るまで
食物も水も口にしません。


これが新谷先生の一日の生活です。
いかがでしょうか?


 

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創刊日:2013-07-02  
最終発行日:  
発行周期:日刊  
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