健康・家庭の医学

健康は自分で守りましょう

生きていくのに健康はとても大切です。
以前は体の健康から、今は心のケアを
書いています。

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水でやせる?

2013/07/30

テーマに書いたように、よい水をたくさん飲むと
ダイエット効果があるのです。
それは交感神経が刺激されエネルギー代謝が
活発になり消費カロリーが増すからです。
500ccの水を一日三回飲み続けるとカロリー
の消費量30%も増えます。
毎日1500cc飲む習慣は余分な脂肪を取ります。

冷たい水がよい理由は、体内で体温と同じ温度に
温められるのにエネルギーが使われるからです。
人間の体は常に体温が一定になるようにしています。

とはいっても氷水のように冷た過ぎる水は体を一気に
冷やしてしまうので下痢や体調不良の原因になります。
適温は20度前後がいいでしょう。

               ―病気にならない生き方―
                 新谷弘実氏より引用 


きょうは友人のなおじろうさんのレポート紹介します。
ワードで無料レポートを作るときのここだけはぜひ押さえておきたい
重要かつカンタンなポイント
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なおじろうさんのレポートは楽しく読めます^0^

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創刊日:2013-07-02  
最終発行日:  
発行周期:日刊  
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