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【Pua通信】 ロミロミで心も身体もデトックス

マーラエプアより、健康的で美しい身体作りのためのあれこれ♪ サロンの事などをお届けします。

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冷え症さんと美肌のために♪

2015/12/14

ハワイアンリラクゼーションサロンマーラエプアです。


今年の冬は、あたたかいですが、朝晩はやっぱり冷えますね。
冷え症さんにはつらい冬に。。。


気になるお肌の乾燥にもコタツでみかんがおススメです♪


ミカンにはビタミンCがたくさん含まれています。

水溶性のため、蓄積させておくことが出来ないビタミンCを手軽にとれます。

腸内環境を整えてくれるペクチンが含まれています。



身にも含まれていますが、袋や白いスジには身の4倍のペクチンが含まれているので、腸内環境を整えるために袋やスジも一緒に食べましょう♪


袋やスジには、毛細血管を強くして血行を良くしてくれるポリフェノール、ヘスペリジンが含まれます。


へスペリジンは、体内でビタミンCが壊れるのを防ぎ、ビタミンCと共に毛細血管の血行を促進してくれます。


血行を促進してくれるので、目の下のクマの改善、身体の隅々まで血液が行き届き美肌のサポートも♪


ただ、水分が多い果物は、食べ過ぎてしまうと身体を冷やす原因になります。


1日3個を目安に食べて下さい。


冷え症さんには、ミカンを食べた後の皮をとっておいて1週間ほど乾燥させて、お風呂に入れるのがおススメです♪


お掃除が大変になってしまうので布の袋に入れたり、ダシパックなどに入れて浮かべてあげるといぃかと思います。


ミカンの皮にはリモネン・シトラールとゆぅ精油成分が含まれています。


ミカンの皮をお風呂に入れるとアロマ効果のある、この成分が毛細血管を刺激して血行が促進されます。



また、この成分が肌の表面に薄い膜を作るので保湿・保温の効果が長続き♪


寒いこの季節、湯ざめをしてしまうことも多いので、食べ終わった後の皮も捨てずにお風呂に入れてみてください♪


蓄積してきた冷えを取り除くのは、簡単ではありません。。。


毎日のちょっとした意識
ちょっとした工夫で
冷えを取り除いて毎日を元気に♪充実した日々にしてください。



マーラエプア  さとうなおこ


今の季節は、遠赤効果で
身体の芯からポカポカにあたたまる♪
ホットストーン&ロミロミのコースがおススメです。


ストーンでじんわりあたたまり
ロミロミで身体の硬直をしっかりとほぐされて
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ストーンのぬくもりが忘れられませんっと大好評です。



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創刊日:2013-03-28  
最終発行日:  
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