女性向け

【Pua通信】 ロミロミで心も身体もデトックス

マーラエプアより、健康的で美しい身体作りのためのあれこれ♪ サロンの事などをお届けします。

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ALOHA〜。

2013/12/27

さいたま市 埼京線南与野駅徒歩2分
冷え・だるさを解消♪
健康的で美しい身体作りをするサロン
マーラエプア セラピスト 佐藤なおこです。

突然ですが、あなたはコーヒー1日にどのくらい飲みますか?


コーヒー・紅茶・緑茶などの含まれるカフェインは
強力な麻薬とも言われる物質です。。。


サトウも以前カフェイン抜きを試みてみましたが
やはり……
カフェインって身体に結構働きかけているのねっと勉強になりました。


カフェインをとると
思考がはっきりしたり
疲労感が減ったり
精神を高揚させる作用にプラスして

基礎代謝をアップさせるので
とりかたによってダイエットの強い味方になります♪


しかし


カフェインは血液の流れに悪い影響を与えます。


血管を収縮させる作用が強いので皮膚の下にある脂肪への血液の流れを減らします。


そして…セルライトが出来やすくなり、身体も冷えやすくなります。


カフェインは、鉄分の吸収を妨げたり、ミネラル・ビタミンなどを奪うことでエネルギーの代謝に支障をきたします。。。


利尿作用も強いため、とりすぎると体内の乾燥が進みます。


脱水症状を起こすことがありますので、水分補給がコーヒー・コーラとゆぅ方は要注意です。

お肌に潤いもなくなってしまいます。。。


身体の乾燥は、ホルモンバランスを乱しやすくしますので女性は特にとりすぎ注意です。


コーヒーはやめられないっとゆぅ方も多いかとおもいます。


そんな時はカフェインと上手く付き合っていくために、カフェインをとったらノンカフェインの水分もしっかりとりましょう♪


コーヒーは1日2杯までにするっとか


カフェインをとったら、その倍くらいのノンカフェインの飲み物をとるなど


身体の毒素を外に出してくれる、白湯がおススメです♪


白湯ってまずい…っとゆぅイメージがあるようですが……


なれると、おいしいです 


白湯がまずいと感じる場合、身体に毒素がたまっているとも言われていますので、手軽にできる、白湯でデトックスしてみてはいかがでしょうか?


100ml中のカフェイン含有量
コーヒー 60?
紅茶   30?
烏龍茶  20?
煎茶   20?
ココア  5?

ちょっと、参考にしてみて下さい。


血流が悪くなることで冷えも進んでしまうので
身体を温めるためにホットコーヒーよりは
ノンカフェインの飲み物を選んだほうが、温まりが長く続きます♪


最後までお読み頂きありがとうございました。


冷え込む夜なので暖かくしてお過ごしください。



冷えを取り除き健康的で美しい身体に導く
ハワイアンリラクゼーションサロン マーラエプア

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創刊日:2013-03-28  
最終発行日:  
発行周期:不定期  
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