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髪のハリ・艶を出す方法!

2012/09/03

こんばんわ!
 









最近何かバタバタしていて中々ブログアップできませんでした(ノ_・。)
 






今日から始業式です!
 






上の子は、来年中学2年生なので塾に行く様になりました。
 






高校受験は公立に行ってもらいたいです。
 






私は、無理でしたので…。゚(T^T)゚。
 
























今日は、タイトル通りです。
 









髪のハリ・艶を出す!!!
 






髪のハリや艶は食べ物でも摂取できるんです!
 









髪のツヤのもとは、ムコ多糖体の一種である
 






コンドロイチンという成分です!
 






ムコ多糖体は、納豆やオクラやモロヘイヤ、山芋
 






などのネバネバ成分で、お肌のうるおいを保持し
 






保湿の効果があるんですよ!
 






また、肌荒れや皮膚炎などの予防や改善の効果も
 






あり、ツヤのある髪の毛を生成する役割りを
 






持っています!
 







★コンドロイチンが豊富な食材とは★
 






フカヒレ・すっぽん・すじ肉・山芋・オクラ・モロヘイヤ
 






・納豆・なめこなどのネバネバしている食品に多く
 






含まれています!
 









★頭皮の新陳代謝をよくする食べ物とは★
 






ビタミンB群の中でもビタミンB6は食品から摂った
 






タンパク質をアミノ酸に分解したり、アミノ酸を
 






原料に皮膚や髪の毛や爪などの人体のタンパク質
 






を作る手助けする役割りをしています!
 






タンパク質の代謝に欠かせないビタミンB6は
 






頭皮の新陳代謝を良くする事で、健康な髪の毛を
 






守る大切な成分ですよ!
 









★では、ビタミンB6が豊富な食材とは★
 






マグロ・かつお・さんま・いわし・鮭・鶏ささみ・赤ピーマン
 






バナナなどです。(高価な物から安価なものまでありますね)
 






アルカリ性の食品は血行を良くして新陳代謝を活発に
 






してくれます!!!
 






これは、毛根部への栄養補給につながるんです!
 






カリウムやマグネシウムやカルシウムなどのミネラルを
 






多く含む物を『アルカリ性食品』と呼ばれているんですよ!
 









★では、アルカリ性食品とは★
 






ひじき・わかめ・昆布など海藻類・ほうれん草・ごぼう
 






ニンジンなどの野菜類や里芋・さつまいも・じゃがいも
 






などの芋類やバナナ・メロン・グレープフルーツなどの
 






果物類にも多く含まれているんです!
 









こうしてみると、身近な食品に多く含まれている事に
 



気づかれると思います。
 



意識して朝はバナナなど献立を考えると楽しいですよね!
 












ちなみに、我が家では毎朝バナナは必ずみんな食べます!
 









食生活の乱れによる頭皮に及ぼす悪影響は計り知れません!
 









こうした、日々の食生活から少しづつ変えていきましょう!
 









次回は、抜け毛・薄毛の原因について書きますね!
 









最後まで読んでくださった皆様ありがとうございます!
 






またのご訪問おまちしております。
 







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創刊日:2012-07-21  
最終発行日:  
発行周期:日刊  
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