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★笑顔と元気の秘密♪第13号★思いを言葉にする

2012/02/27

おはようございます。

笑顔ライフ★プロデューサー
みちのえみこです。


あなたは、
首や肩の筋肉が
ガチガチに
硬くなって、
首や背中の強い痛みを
感じていませんか?


最近、そういう症状の方に
共通することがあるのに
気づきました。


何か、心の中で
思うことがありながら、
それを言葉にできずにいる。

人に伝えることが
できないでいる。

あるいは、
自分の中で
消化しきれていない。


そんなことを
抱えているように
感じる方に、
そういった症状が
出ることがあるようです。


もちろん、
姿勢科学の観点で言うと、
そういった症状が
出るような姿勢を
しているのが原因、
ということになりますが、
更にその姿勢となる原因を
たどっていくと。


自分の心にあることを
ぐっとおさえこんだり、
我慢したり、
口から言葉が出るのを
止めている。

そんな時に
首や肩に強い力を
入れている。

そういうことが
考えられます。


実は、私も以前は、
そういうことが
よくありました。

会社で、仕事を
円滑に進めるためには
自分がいいと思うことではなく、
誰かの言葉に
黙って従う方が
いいこともあります。

だけど、やっぱり
納得いかない気がする。

そういうことが続くと、
少しずつ背中の痛みが
増していくのです。


心と体は、
そんな風に連動します。

だから、体のケアと同時に、
そういう真の要因
と向きあうことも大事です。


あなたは、
自分の心にある思いを
言葉にしていますか?


人に言うことではない、
と思うのであれば、
紙に書きだしてみるだけでも、
いいのです。


これは私が
やっている方法です。

怒りや悲しみなどの
負の感情を強く感じる時。

人にそれを言うのはイヤだな、
と思う時。

どう処理していいのか
困るような強い感情に
心を揺さぶられた時。

何か自分の中で
モヤモヤする時。


紙に思い浮かぶ言葉を
書き出します。

人に見せるもの
ではないので、
意味が通じるもの
でなくてもよく、
きれいな字である
必要もありません。

書き上げたものを
見直す時もあれば、
そのまま丸めて
ポイと捨てる時も
あります。

あるいは。

心にあるものを
そのまま表現できなくても、

色鉛筆の
好きな色を手にとって、
紙を塗りつぶす。

カラオケで
その時思い当たる歌を
大きな声を出して歌う。

など、
いろいろ方法はあります。

とにかく、
何か心に蓄積されたものを
感じたら、
自分なりに
吐き出す方法を
見つけるといいですね。


あなたは、
自分の中にしまい込んだ
思いやエネルギーを、
表現できていますか?

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創刊日:2011-11-24  
最終発行日:  
発行周期:ほぼ、週刊  
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