ダイエット

痩せ体質を作る「30」の習慣

運動しているのに痩せない、あまり食べていないのに痩せない…それは間違ったダイエットによって痩せにくい体になってしまっているからかもしれません。 闇雲なダイエットは効率が悪いばかりかますます太りやすい体を作ってしまいます。 痩せやすい体になるための習慣を取り入れて一生太らない体になりましょう!

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創刊日:2011-07-01  
最終発行日:2013-03-30  
発行周期:週間  
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痩せ体質を作る習慣【 30.痩せている人と一緒に行動する 】

2013/03/30

こんにちは。


年度末ですよ!!



そして偶然ですが

このメルマガもついに「痩せ体質を作る30の習慣」の30個目にきました!



最後なのでいろいろ書きたいことは最後にすることにして、本題に入ります。





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  太っているのは友達のせい?
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以前、エステに勤めていたころ、お嬢様が太っていることを悩んでいたお客様が

「娘の友達はみんなデブなのよ!」

「太ってる友達と一緒に遊ぶから痩せないのよ!!」

とおっしゃていました。



他のお友達から見ればお嬢様もその一人であることはおいといて、

この考え方は、でたらめだとも言い切れないのです。




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  行動パターンは周りと似る
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このお客様のお嬢様は大学生でしたが、

みんなケーキバイキングにアイスクリーム、パフェなど甘いものに目がなく、

毎日のように授業の帰りに友達と甘いものを食べるそうです。



運動はしない。



それがいつもの決まった行動なので、

その友達と行動している限り自分だけ行かないわけにはいかない。



言い訳に聞こえないでもないですが、

このように太っている人が集まったグループの中で行動していると、

太るような行動パターンが身についてしまい、なかなか抜け出せないものです。




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 量の感覚は人によって違う
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いつも一緒にいる人がそうでなかったとしても、

自分に太る行動パターンがあると感じる人は、

痩せている人と一緒に行動してみるのがおすすめです。



痩せている人に何か特別なことをしているか聞いても

「何もしていない」と言われることが多いですが、

一緒に行動してみると体型を維持できているいろんなヒントが見つかるはずです。



痩せている人には「特別なことをしている」という意識がなくても

毎日甘いものを食べたり、脂質の多い食べ物が好きでよく食べる

といった行動は痩せている人から見ればそれは普通ではありません。




私にも、「自分は太りやすい」といつも言う友達がいますが、

一緒に食事に行くと、注文する量に毎回のことながら驚きます。



もう食べられないのにどんどん追加で注文されるのはちょっと困ってしまいますが、

でも彼女にとってはそれが普通なのです。



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 痩せた人と一緒に行動する
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痩せている人と一緒に行動するくらいでは

何も効果がないように感じるかもしれませんが、

これは思った以上の効果があります。



いつも耳つぼ施術やカウンセリングをしていますが、

本当は何日か密着して一緒に行動するのがいちばん効果的だと思います。



実際、私の家族は3か月で8kg、みるみる痩せていきましたよ(^^)




習慣を変えるには行動パターンを変えることが必要で、

そのためには環境を変えることから必要な場合もあるのです。




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 過食を防ぐつぼ
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目の前に食べものがあるとつい食べてしまう人には、つぼが効果的です。


満腹中枢を刺激する飢点、食欲を抑える肺点を使うと

食欲が抑えられ、いつもの半分くらいの量でお腹がいっぱいになります。



他に、ホルモンバランスの乱れによって

食欲と関係なく食べたくなってしまうなら内分泌など

体質や体の状態に合わせて選ぶとさらに効果的です。




「痩せ体質を作る30の習慣」は今日が最後ですが、

これからつぼをダイエットにうまく取り入れていく方法などを

別のメルマガで配信していきたいと思います。



そのときはブログ、このメルマガでお知らせしますので

読んでくださる方は削除しないでチェックしていてくださいね☆



長い間お読みいただきありがとうございました。



バックナンバーはしばらくの間残しておきますので

読み返して役立てていただけるとうれしいです。



それではいつか、また会いましょう!ヾ(・◇・)ノ

最新のコメント

  • 名無しさん2013-01-19 11:25:41

    食習慣はなかなか変えられないので、意識改革からすすめていきますw